锻炼前吃点葡萄干在运动训练时食用，作为提供能量的口粮。很多情况下，最好先吃点儿葡萄干再训练，因为它有意想不到的健康功用。（北京大学第三医院运动康复治疗师　葛杰）葡萄干一直是我特别钟爱的小食...[查看全文]

锻炼不规律加重血脂异常近日，有调查表明，我国青壮年人群中近半数血脂异常。专家认为，现代职场人士不健康的生活方式是导致血脂异常的关键，而要想调节血脂，除了注意调节饮食外，运动是必不可少的，增...[查看全文]

错误搭配会破坏营养 谨记秋季饮食禁忌秋秋季，人们的食欲慢慢开始变好，很多人都会选择在秋天进行进补，补充夏天身体消耗的大量能量。可是如果食物的搭配出现了问题，不该放在一起的食物，偏偏就混在一...[查看全文]

锻炼养生四防 防运动损伤还防燥秋季，有“多事之秋”之称，所以在秋季一定要注重养生，锻炼就是一个可行的好方法。而要达到锻炼养生的效果就必须做好四个方面的预防工作。那我们就一起来看秋季锻炼养生...[查看全文]

错误的时间吃水果等于吃毒药生活之中很多人有爱吃水果的习惯，还有的人晚上不吃饭只吃水果来减肥，但是你知道什么时间吃水果好吗?虽然水果的营养很丰富，不但能补充我们身体需要的微量元素，还能补充我...[查看全文]

错误的除皱方法可事倍功半有关专家称，错误除皱方法，让你的除皱事倍功半。那么，如何正确选择除皱方式呢?专家建议尽量去找寻那种最适合自己的，效果好还不会带来什么副作用!下面，我们且看看专家们是如...[查看全文]

人群恐惧症怎么治疗效果好？针对人群恐惧症的问题，大家在平时的时候要提高警惕，并且要选择合适的方法进行治疗。人群恐惧症的患者在平时要集中注意力，尽量的要克服自己的心理障碍，可以通过交警人群或...[查看全文]

手术去黑痣要怎么办？黑痣是一种比痘痘更加难对付的痘状类的东西。现在的人们都非常的喜欢自己以一种十分美观、帅气的面孔出现在大家面前，可是黑痣却让人们的这种想法得不到实现，那么，黑痣应该如何消...[查看全文]

睡觉出汗多应该怎么办睡觉出汗的还是让很多人在困扰，这是我们要注意正确的应该要保持干燥，因为汗水长期停留在身上，蒸发的后就容易着凉，所以要注意，而且也要重视合理健康的饮食。1、保持干燥有睡觉...[查看全文]

动脉粥样硬化斑块，你对此知道多少？动脉粥样硬化斑块的明显症状有许多，在这里列举几种。头痛，发昏，耳鸣；难以入睡，容易做梦，惊醒；记忆力衰弱，容易忘记最近发生的事情、人名；情绪不稳定，容易生...[查看全文]