多做眼保健操提前预防老花眼

多做眼保健操 提前预防老花眼

老花眼是上了岁数的中老年朋友们经常会遇到的问题，看报纸不清晰模糊，其实；老花眼是一种生理现象不是病理状态也不属于屈光不正。老花眼的发生和发展与年龄直接相关大多出现在45岁以后，其发生迟早和严重程度还与其他因素有关，如原先的屈光不正状况、身高阅读习惯、照明以及全身健康状况等。

在日常生活中我们应该如何预防老花眼?

经常眨眼，能使眼肌延缓衰老。经常上下左右转动眼球。

注意正确的阅读方法，眼距离书本30厘米以上。不要在车上看书，过度疲劳不要强行读书。

每天一次盯住一个小目标远视片刻（最好是远处的绿色），不要斜视看物。

从暗处到阳光下要闭目，防日光直射，看电视、电影不要过久。

多做眼部按摩和全身锻炼，增加血液循环对眼肌大有益处。还有一种对付“老花眼”的很有效方法，可在每天早上洗脸时，把毛巾浸入热水里拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时头稍向上仰，眼睛暂时轻闭，约1分多钟，待温度降低后再洗脸。照这样每天一次，坚持半年，就能得到满意的效果，不戴老花镜也可以学习和工作。

需要注意的是：年轻人整天坐在电脑前，也会容易患老花眼，所以保护眼睛就要从小做起，养成良好的生活习惯，学会放松休息，让身心放松，有益于身体健康。

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