错误睡觉方式之枕着手或对着风睡随着生活压力的增大，失眠渐渐成为了困扰人们的问题。虽然说女人天生应该比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其实，可能你睡错了，难怪这么累!错误睡觉方式之枕着...[查看全文]

错误营养知识你知多少 怎样补充营养一、帮你看穿有误的营养知识“神话”1、吃碳水化合物会让人长胖实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲...[查看全文]

锻炼之后吃什么长肌肉呢吃什么食物能长肌肉呢一、吃牛肉可以长肌肉1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌...[查看全文]

锻炼前吃点葡萄干在运动训练时食用，作为提供能量的口粮。很多情况下，最好先吃点儿葡萄干再训练，因为它有意想不到的健康功用。（北京大学第三医院运动康复治疗师　葛杰）葡萄干一直是我特别钟爱的小食...[查看全文]

锻炼不规律加重血脂异常近日，有调查表明，我国青壮年人群中近半数血脂异常。专家认为，现代职场人士不健康的生活方式是导致血脂异常的关键，而要想调节血脂，除了注意调节饮食外，运动是必不可少的，增...[查看全文]

错误搭配会破坏营养 谨记秋季饮食禁忌秋秋季，人们的食欲慢慢开始变好，很多人都会选择在秋天进行进补，补充夏天身体消耗的大量能量。可是如果食物的搭配出现了问题，不该放在一起的食物，偏偏就混在一...[查看全文]

锻炼养生四防 防运动损伤还防燥秋季，有“多事之秋”之称，所以在秋季一定要注重养生，锻炼就是一个可行的好方法。而要达到锻炼养生的效果就必须做好四个方面的预防工作。那我们就一起来看秋季锻炼养生...[查看全文]

错误的时间吃水果等于吃毒药生活之中很多人有爱吃水果的习惯，还有的人晚上不吃饭只吃水果来减肥，但是你知道什么时间吃水果好吗?虽然水果的营养很丰富，不但能补充我们身体需要的微量元素，还能补充我...[查看全文]

错误的除皱方法可事倍功半有关专家称，错误除皱方法，让你的除皱事倍功半。那么，如何正确选择除皱方式呢?专家建议尽量去找寻那种最适合自己的，效果好还不会带来什么副作用!下面，我们且看看专家们是如...[查看全文]

人群恐惧症怎么治疗效果好？针对人群恐惧症的问题，大家在平时的时候要提高警惕，并且要选择合适的方法进行治疗。人群恐惧症的患者在平时要集中注意力，尽量的要克服自己的心理障碍，可以通过交警人群或...[查看全文]