运动前准备活动 跑步前要做12项热身运动一、运动前的准备活动有哪些呢以下介绍几种简单的运动前的热身动作。背部伸展两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。重复做几次后，你可以感觉到肩膀和背部的伸展。腰...[查看全文]

运动前、后应注意什么 运动前中后喝水注意事项有哪些一、运动前的应注意什么1.运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，...[查看全文]

运动创伤的简介 常见的运动损伤一、运动创伤的简介是什么简介亦称“运动损伤学”。运动医学的重要组成部分。主要任务是防治运动损伤、研究损伤的发生规律、机制、防治措施、治疗效果以及康复和伤后训练...[查看全文]

运动出汗的好处有哪些运动时一定要流汗才会有效果吗一、运动后出汗有什么好处容颜焕发：出汗比敷面膜有效想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保...[查看全文]

运动出汗的好处 如何运动才能健康出汗一、健康出汗健康出汗如何出汗就算健康了呢?很多都知道冒虚汗肯定不是健康出汗，虚汗代表你身体有不适。那么运动过后的满头大汗或者在太阳地下曝晒的全身是汗，它们...[查看全文]

运动前后需注意什么 如何在运动前后补水一、运动前后饮食需注意什么1.运动后少喝运动饮料。运动饮料主要由葡萄糖、钾离子、钠离子和水组成，现*少动、肥胖问题严重，不建议喝运动饮料，另市售的运动饮料...[查看全文]

按摩护肤“打败秋季干燥”转眼间，秋风起兮。我们的皮肤经过了一夏的考验，现在该是休养生息的时候了。除了保持皮肤的清洁，按摩应该是保持皮肤健康与活力的最有效的美容方法。按摩是一种强弱适宜的刺激...[查看全文]

“久坐”女性宜多喝果汁苹果汁调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。葡萄柚汁降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。芒果汁帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。菠萝汁消肿祛湿，帮助消化，舒缓喉痛。木瓜汁消滞润肺...[查看全文]

冬季给宝宝穿衣服有技巧 注意五个部位保暖育儿冬季怎么给宝宝穿衣服呢?冬季天气非常的寒冷，为了不让孩子冻着，我们经常会给孩子穿上厚厚的衣服，孩子们看起来也是非常的笨重。专家介绍，给孩子穿衣服也...[查看全文]

喉咙痒痰多咳嗽如何治疗 咳嗽最有效的偏方有哪些一、要如何治疗嗓子痒咳嗽1、一般疗法：平时应注意休息，生活规律，心情愉快，室内环境宜湿润清洁，保持大便通畅，戒除烟，酒，积极参加锻炼，增强体质。...[查看全文]