睡前吃些鱼子酱有极强的催眠效果夏季天气炎热，我们的食欲会出现下降的症状，睡眠也会受到影响，睡眠不足会直接影响身体的健康，影响第二天的工作，尤其老年人朋友失眠会降低免疫力，那么老年人失眠该如...[查看全文]

睡前喝酒对身体好不好对于喝酒，中医一直强调适度。少量的刺激对身体来说当然是无害的了，一点点酒精对有些人还有些许好处。不过要说睡前喝酒对身体好不好？答案当然是否定的了，如果你是为了入睡而睡前...[查看全文]

睡前吃什么能睡个好觉呢?很多人一上班第一句常常就是“昨晚又没睡好”，问起原因，也说不出个所以然来，殊不知睡没睡好与睡前饮食有很大关系，那么睡前吃什么能睡个好觉呢?一、咖啡因很多人都知道，含咖...[查看全文]

睡前手脚冰凉是什么原因手脚冰凉吃什么好一、睡前手脚冰凉是什么原因1、体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊...[查看全文]

睡前吃糖会做噩梦 10大食物影响睡眠很多人有睡前吃东西的习惯，但是研究发现睡前经常吃下面的这些食物是会影响睡眠的，研究还指出睡前吃糖可能会让你睡着后做噩梦。1、糖块最新一项研究显示，10个人中有7...[查看全文]

睡前喝牛奶促进钙质吸收延缓骨衰老在很多人的食谱中，牛奶是早餐的不二选择。他们认为，早晨喝杯牛奶，既能保证蛋白质的摄入，还能补钙，延缓骨衰老;鲜牛奶中可能含有细菌，煮得时间长一些才放心。中国...[查看全文]

睡前忌吃五种食材 让你睡个安稳觉我们每天都要吃饭，但是我们在选择食物的时候也是有讲究的。现在的人们很多的朋友有失眠的症状，这给我们的健康健康带来了极大的威胁。睡前的饮食也会影响到你的睡眠，...[查看全文]

睡前应该禁食这五类食物失眠会对我们的健康隐患很多，会引发很多潜在的疾病。那么除了病理性的失眠之外，你有没有想过有些失眠的原因是因为你睡前吃错了东西呢？《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的...[查看全文]

睡前小动作 帮助更年期女性快速入睡进入更年期的女性朋友们，或多或少都有过这样的困扰，原来优质的睡眠在更年期后，逐渐的远离了你，到了深夜翻来覆去的睡不着觉，第二天上班没精神很疲倦，进去了失眠...[查看全文]

睡前准备不可忽视睡眠对于我们的重要性是有知必晓的，当我们处于睡眠状态的时候，身体的各部位都能够得到很好的休息，而且给我们带来的异处也不可忽视。但是，如果睡眠的习惯上有一定的偏差，就会对睡眠...[查看全文]