一天一个生活小常识每天一点小知识生活小百

2024-05-06 来源：柚子资讯

水果里所含的果糖是具有速效性的能量，在真疲劳的时候以及激烈运动之后，吃一点水果会起到很大的作用。那些饱含砂糖和油脂的蛋糕类甜点，最好控制一下日式点心也是如此。

然而人总有些时候无论怎样都想吃一点甜品，在这种情况下在吃甜点之前，应该先吃一些可以有效抑制稳和脂肪吸收的膳食纤维类保健品，外出的时候带一些保健品在身边会比较方便。尽管如此如果不减少吃甜食的次数，毫无疑问还是会造成糖的摄取过剩。

特别要注意那些市场上销售的果汁、清凉饮料和加糖的罐装咖啡，这些产品里都含有大量的砂糖。40岁以后就别碰了，只要戒掉每天喝的罐装饮料，不到一周体重和脂肪就会下降了。