全身放松从眼睛开始
2023-12-12
来源:柚子资讯
全身放松从眼睛开始
很多人工作一段时间后悔觉得很累,希望能放松一下,但是你知道吗?其实全身放松从眼睛开始。
眼睛作为获取信息的重要器官,消耗了全身散发能量的近1/4。这也解释了为什么我们全神贯注地做完一件事情后,经常感觉“眼睛挺累的”;有的人甚至情绪一紧张,眼部肌肉就会痉挛,不停地眨眼睛。
因此,放松眼部肌肉,对消除精神紧张极为重要。美国芝加哥大学心理学家艾德蒙·杰可布森博士表示,如果能完全放松眼部肌肉,就可以忘记所有的烦恼了。
当感觉紧张疲劳、不堪重负时,不妨闭上眼睛,休息几分钟。可以一边深呼吸,一边做做眼保健操、按摩一下眼睛周围的肌肉,揉揉太阳穴等。当你再次睁开眼睛的时候,看到的也许就是一个全新的世界,思路也会豁然开朗起来。
知道了全身放松从眼睛开始,可以一边深呼吸,一边做做眼保健操、按摩一下眼睛周围的肌肉,
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