防寒保暖抗疾病助你健康度三九
2023-11-16
来源:柚子资讯
防寒保暖抗疾病 助你健康度“三九”
俗话说“冬练三九,夏练三伏”,三伏是指夏季最热的一个阶段,三九呢就是冬季最寒冷的一个时段,寒冷的天气容易诱发各种疾病,提醒大家一定要做好保暖防病工作,这样才能健康的度过寒冷的三九天。
防寒保暖,预防疾病
“三九”气候寒冷,机体新陈代谢相对缓慢,体温调节能力下降,人体易受寒发病,尤其是老人、儿童与体质虚弱者。中医认为,“寒性凝滞,寒性收引”,起居上必须重视防寒,其中头、背、足以及关节等易受凉的部位是保暖的重点。
但是一味多穿衣服也是不适宜的,过度保暖以致身体出汗,也会引起着凉感冒,因此要酌情添减衣服。比如儿童的体温调节能力较差,所以怕宝宝受凉就成了家长们的通病,把他们从头到脚捂起来,其实家长只要摸一摸宝宝的后脖子,就可以准确地判断出他们所穿衣物是否合适。通常家长都会摸摸孩子的小手小脚来判断他们是冷还是热,可是手脚属于血液循环的末端,反映的信息会因为传输路程过长而导致信号损失。当然,还要保证孩子露在外面的手脚不能是冰凉的。
在保暖的同时,还要注意居室通风,保持室内空气清洁、新鲜。如果害怕被冷风吹而整天紧闭门窗,会造成室内新鲜空气不足,导致缺氧,会引起胸闷、头晕、恶心、疲劳、食欲不振等。抵抗能力减弱之后,容易感染各种疾病,对一些本来患有高血压、冠心病的中老年人就更为不利了。室内应定时开窗通风,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明,每换气一次可以除去室内空气中60%的有害气体。另外,处于寒冷季节,门窗经常关闭,如一旦不注意用气安全,极易发生一氧化碳中毒。
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