冬季御寒妙招大盘点
2023-11-16
来源:柚子资讯
冬季御寒妙招大盘点
形容冬季,我们最常想到的就是“寒冷”,寒冷的冬季就要做好御寒,这样才能保证机体的正常运转。下面中医就为大家介绍日常生活都有哪些御寒的措施。
药酒御寒
药用淫羊藿250克,白酒1000毫升,浸泡7天后服用。每晚睡前服50毫升,15天为一疗程。淫羊藿又名仙灵脾,现代药理研究证明其有雄激素样作用,能促进精液分泌,提高性欲,还能降血糖、降血脂、抗疲劳、抗衰老等作用,有温肾壮阳、驱寒除湿之良效。
食物补阳
多吃甘温益气的食物可补阳气,阳通羊,羊的一身都是宝,冬天吃“羊肉”可温补阳气,祛散寒邪。以及狗肉、老母鸡、鳝鱼、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。烹饪方法多采用红烧、清炖、蒸、煮、煨等。食粥可选用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷寒凉食物免伤阳气,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
运动生阳
生命在于运动,动则气血流通,动则生热,动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素,反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功,可跑步,打太极拳,做广播体操等,运动练功应在风和日丽时进行,或先慢跑后练功。虽动则生阳,但冬天气候寒冷,应时刻注意防寒伤阳伤身体。
保暖护阳
隆冬时节,保暖防寒可顾护阳气。应及时添加衣物保暖。老年人怕冷,可穿用皮毛衣服或棉衣,外出时还可使用风雪帽、耳罩、口罩、围巾、手套等。必要时可加棉制或皮毛背心、披肩、护膝、护踝等。且皮温比体温低,脚温比体温低4℃左右,手指居次,所以冬天穿棉鞋或毛皮鞋、戴手套防冻最重要,老年人抵抗力差,要穿暖防寒,顾护阳气,当心患病。
保健助阳
用鸣天鼓方法弹击百会穴30~50次、用撞击背部的方法撞击命门穴20~30次、用摩揉的方法摩揉关元10~15分钟、用按揉的方法按揉足三里穴5~10分钟、用洗热水足的方法泡涌泉穴20~30分钟。
- 上一篇:烧烤新吃法搭配这些食物更健康
- 下一篇:七种水果捞越吃越清爽
相关文章
- 2025-07-03调理内脏拥有好气色
- 2025-07-03肌肉锻炼后的运动有哪些注意事项如何缓解酸
- 2025-07-03果酸换肤能治毛孔粗大吗如何改善毛孔问题
- 2025-07-03阿胶补血千万别乱吃小心越补越虚
- 2025-07-03高质量睡眠需要掌握的五要点
- 2025-07-03甘草的功效有哪些甘草可以治疗哪些疾病
- 2025-07-03熬夜易上火试试夏枯草
- 2025-07-03宝宝的中医补钙方法育儿
- 2025-07-03办公室运动减肥瘦身工作两不误
- 2025-06-27家装装修风格酒店当下酒店的五大装修风格