夏季养生中医认为须重视心脏保养

2023-11-16 来源：柚子资讯

夏季养生中医认为须重视心脏保养

立夏过后，也就意外炎热的夏季已经来到家门口，而夏天也是对人体消耗最大的季节。四季中夏天属火，“火气通于心，“暑易入心”，当然我们也会更容易感到烦躁不安。传统习俗中的美食虽好，但却不可贪多，保持夏季身体康健更该注意饮食得当。炎热夏天到来，人们普遍认为饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

传统中医认为，春夏交替之际人们要顺应天气的变化，立夏之后天气转热，植物繁盛，此时有利于心脏的生理活动，因此应该重点关注心脏的保养。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等。

广州中医药大学教授陈瑞芳曾表示，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要做到神清气和，胸怀宽阔，思想平静下来，避免心火内生，做到“心静自然凉”。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。