饮茶可以提神亦可以an眠药茶

2023-11-16 来源：柚子资讯

饮茶可以提神亦可以an眠药茶

大家一般认为喝茶可以提神，夏季容易犯困经常会喝点茶提神。茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，饮茶可以活跃脑细胞，也可以抑制脑神经兴奋，帮助睡眠，这就看你怎么喝了。不同的喝法有不同的功效，还是听听专家怎么说的吧。

碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

专家建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

专家指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

原来喝茶有这么多讲究，晚上最好喝红茶，可以起到暖胃的作用。饮茶我们要坚持这样的原则“烫茶伤人，饭后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶伤脾胃，过量茶使人消瘦”。