暑去湿还在9招助你远离湿邪
2023-11-16
来源:柚子资讯
暑去湿还在 9招助你远离湿邪
今日全国已正式进入了立秋的节气,但暑湿并未离我们远去。在炎热的夏季里,全国各地陆续出现了大雨甚至是暴雨的天气,呈现闷热潮湿的环境下,我们的身体长时间的处于体湿的状态,从中医学上来说,身体如果长期都处于体湿的状态,如果不加以改善的话,会引发多种疾病。湿邪侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨以及肢体困重等症状。下面我们就为大家来介绍几种生活窍门,让大家避免湿邪的威胁。
1、对付体湿,可选择多吃一些健脾利尿的食物。
比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可健脾除湿、增强肾功能。另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、要保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
4、洗头时注意两点。
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮,要吹干头发后再按摩。洗完后要充分擦干身体水分。
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