抵制雾霾从吃开始三大清肺润肺食谱

2023-11-03 来源：柚子资讯

抵制雾霾从吃开始三大清肺润肺食谱

最近各地纷纷上演了严重的雾霾天气。雾霾对人体的影响虽然不是立竿见影，但是长期危害相当严重。雾霾会导致各种呼吸疾病，危害肺部的健康。今天就给大家推荐几个清肺的食谱，回家不妨对照做一做安抚一下受伤的肺。

百合秋梨银耳羹

原料：梨个，百合，银耳，枸杞，冰糖

做法

1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;

2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根;

3、锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时;

4、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟;

5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

水果甜汤——润肺润燥还能美肤，女性最爱

材料

1.苹果200克(大概2个中等大小的苹果)

2.雪梨200克(大概1个雪梨)

3.香梨200克(不知道香梨到底是哪种，就用两个美国梨代替了)

4.桃子200克(忘了买桃子了，就用了一罐装桃子)

5.冰糖100克(怕吃太甜的，可以把冰糖减到80克)

6.清水6杯

做法

1.分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。

2.在锅中加足清水煮到沸腾。

3.加入冰糖转文火，煲30分钟。

4.直接饮用或放凉进冰箱冷藏后再食用都可以。

雪梨炖百合——全年龄段润肺抗病毒

原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。