减肥瑜伽怎么做效果最佳 细说瑜伽减肥的注意事项一、减肥瑜伽怎么做第一式、肩旋转式双手指尖搭在肩上，肘关节由前向上向后绕环，配合呼吸，吸气时向上，呼气时向下，做9次，到肩颈微微发热。肩旋转式可...[查看全文]

健康运动减肥方法,夏天减肥最有效五个方法一、健康减肥方法运动有什么单车现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺...[查看全文]

有氧运动的八大误区你知道吗误区1.有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好事实：有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。许多人出于以下两点理由，错误地以为单独进行有氧锻炼...[查看全文]

葛根的作用你知道多少抗衰老降压润肤葛根具有滋身健体、抗衰老、降压、降糖、降脂、增加皮肤弹性、润肤等功效。葛根中所含异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，还可以减缓骨骼组织细胞的老化，有助...[查看全文]

“盗汗”分为轻型中型和重型中医专家指出盗汗是一种症状，中医专家说根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。轻型盗汗轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时...[查看全文]

刮痧的正确方法 专家教你让刮痧更有效的妙招一、身体7个部位正确刮痧方法头部头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮痧效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位...[查看全文]

紧抓4招可增强抵抗力百忙中要学会适当的给身体做个加减：加法是饮食作息要尽量保持规律、均衡，还要给身体补充能量；减法是学会忙中偷闲，释放压力。加班赶进度、开会写总结、年底做汇报等等，进入年终...[查看全文]

1分钟快乐呼吸法呼吸在中医里又被叫做“吐纳”，即排出废气，吸入新鲜的空气。中医认为有意识地吐纳，可以清新头脑，排解压抑和烦躁的情绪。具体方法是，坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿...[查看全文]

解密桂圆红枣枸杞茶功效与作用 女生就应该好好爱自己一、桂圆红枣枸杞茶的做法桂圆红枣枸杞茶相信很多人都自己动手制作过，闲暇之余喝上两口，不仅滋补美颜，还有补血补气的作用，更能保护肝脏，增强造...[查看全文]

几大症状需要排毒当身体发生状况的时候我们的身体会发生不同的变化来提示我们，此时我们要来排除身体的毒素来保持健康。那么当身体发生什么状况的时候我们需要排毒。便秘：如果你排便间隔时间多于3天或...[查看全文]