高考在即给考生加加营养餐一年一度的高考又将在6月初拉开序幕，眼下正是高三学生如火如荼的备考时间。古方中医专家向考生们推荐一日三餐的饮食安排：早餐：多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、...[查看全文]

春季请对前列腺炎说“NO”男性保健1、多饮水，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。2、保持温度，可使用温水洗澡，应尽量避免一切使受寒冷的事物。3、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。苹果...[查看全文]

怎么学会游泳 游泳都有什么好处一、经常游泳都有什么好处能预防和治疗关节炎等方面的疾病不少先进国家的医院及疗养院，游泳又能改善四肢的血液循环和机体的新陈代谢对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵...[查看全文]

怎么学游泳最快 游泳可以减肥吗一、怎样快速学游泳1：识水性、学漂浮。学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何...[查看全文]

怎么学游泳最快 游泳的注意事项有哪些一、如何正确的学习游泳学游泳要逐渐学会在水中呼气。先练憋气，把头浸在水中憋足气，睁开眼睛，看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气，头没入水中，用嘴和鼻...[查看全文]

怎么增加背部肌肉-练习背肌的8个健身动作-背部训练的要领-背部疼痛怎么缓解-四点注意事项一、练习背肌的8个健身动作1号动作：引体向上掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力...[查看全文]

怎么学会游泳 游泳的好处很多你知道吗一、这些技巧让你自学游泳识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水...[查看全文]

怎么增加背部肌肉的方法 背部肌肉要如何锻炼一、男人背部肌肉的组成1、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖...[查看全文]

怎么学会游泳 游泳学憋气和换气一、初学者学游泳有何技巧装备要准备充分初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。...[查看全文]

怎么坚持减肥,女人要怎么坚持减肥一、怎么坚持减肥效果好1、跳绳减肥法。提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分...[查看全文]