秋季养生禁忌有什么

秋季养生禁忌有什么

养生是我们好多人在平时进行的一种身体保健方法，养生的方法也特别多，一般主要是饮食进行调理，养生是一种内容特别丰富的文化，而且养生要讲究人与自然的结合，这样是最科学的养生方法，在秋季的时候也是养生最佳时间，不过在进行养生的时候要注意，不能出现不正确的方法，秋季养生禁忌有什么？

无病进补：既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

慕名进补：认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

不分虚实：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

多多益善：任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

以药代食：重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

凡补必肉：动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

通过以上的介绍，我们知道了秋季养生禁忌有什么，在进行养生的时候我们不但方法要正确，而且还要科学，在进行养生的时候要了解自己的身体和自然的规律，不能出现误区，更加的不能出现对身体有伤害或是达不到养生效果的现象。

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