全身经络保养方法

2023-09-25 来源：柚子资讯

全身经络保养方法

经络养生主要是通过使身体气血通畅来改善身体的一些炎症，起到养生保健的作用。经络养生只能是针对自己本身是学医或者是懂得穴位的人，如果对穴位一窍不通也盲目使用经络养生的办法来保养，可能只会适得其反。下面，我们就来看看经络保养可以由哪些穴位去进行吧！

穴位

膻中穴

膻中穴为两乳头连线的中点，有宽胸理气的作用。平时经常感到胸闷气短、郁闷不舒，总是唉声叹气的朋友，可以不时按揉膻中穴以疏泄胸中郁滞之气。

合谷穴

合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。按揉时将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉。每日2-3次，每次10分钟。

太冲穴

太冲穴是肝经原穴，主肝经之气血，而它在足部的反射区为胸部，按压该穴可疏解心胸的不适感。所以，情绪抑郁不舒展的时候可以按揉这里。另外，肝在志为怒，当人生气的时候也可以按揉太冲穴来平息肝火。一般每次按揉4-5分钟，按压后可以喝少量的水，以助代谢。

百会穴

百会穴位于头顶，是人体督脉重要穴位，为手足三阳、督脉之会，具有清脑醒神的作用。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状，也能缓解焦躁情绪。

风池穴

风池穴位于颈后，对于镇定安神、缓解紧张情绪有很好的作用，还能解头晕头痛。

太阳穴

太阳穴是人头部的重要穴位。按揉太阳穴可以给大脑以良性刺激，有解除疲劳、止痛醒脑之功效，更能振奋精神。

以上就是比较养生的一些经络穴位，如果感到疲劳的时候能够按摩这些穴位，是可以起到缓解作用的。头晕的时候可以按摩太阳穴，能够缓解头部不适的情况。针灸也是经络养生中的一部分，可以一段时间进行一些针灸或者是拔罐来保养自己的身体。