荡髋有什么小窍门太极拳功法之一背髋运化我

灵山现虎躯，巨翼藏风雷。练久了，身上没东西，就要想了，缺为什么呢，为何技巧不好使呢。拳是练出来的，不假，但不得法，想把功夫等来，绝无可能。太极慢练，不是等什么，在慢中运功，积累量变。言必称三。意思是，天大，地大，人得敬着。狂妄自大，天下第一，就疯狂了。手必称拳。意思是，武林同道，四海一家。古时行走江湖，讲究一个义字。言必出，行必果。认兄弟，讲义气，肝胆相照。手必称拳，还有个意思，文人聊书，武人在一起，动手比划，都是拳的事儿。曲不离口，拳不离手，一天到晚都是这个。凡事让三分，多海涵，计较非君子。人不是神，都有个性缺陷，要有容人之心。能人的身后，一定有另一个能人。无师自通的有，但很少，都是很多历练，成就了一个人。谦虚，本份，尊敬，守礼节，人爱亲近，甚至倾囊相授。很多式子，都有难点，感觉角度别扭，怎么也不顺。这很正常，所有的小劲，都是小角度练出来的，小肌群的调控，造就了很多妙手。小圈，能练到那些沟沟坎坎。

所谓关隘，逐渐开发小劲。小劲，未必是巧劲，但巧劲，必是小劲。人到不了的地方，你能到。人开不出的尺寸，你还能。人转不过的弯儿，你轻松过去。比如，上步七星，并非只是开胯，精髓是，瞬间蹬地，一拳做实，用右拳前崩，刹那间，回抽肩胛，以整自己后背。这都是小活。原地打拳，更需要势能，上不去步，并非角度被堵死，得知道蹬地换腰，一上步间，腰间暗暗的，拧那么一下，对方感觉就不一样了，感觉多了什么，整劲中的画龙点睛。兵无常势，水无常形。指的是，一个功法，表现方式不同。比如，掤慢了，就是绵沉。掤快了，成了活弹。不能说，馒头是面，面条不是面。东西上身，就是功力稳定，懂得怎么练，踏实了。有没有功夫，每天也要盘，长时间不练，功也退。有懂的，有不懂的，有似是而非的。真会的，一看你的动态，基本八九不离十，他敬着你，因为你也有。宁在一思进，莫在一思停。整劲大的，其实更省力，因为密度高，身上有劲，冲击力大，他不管你化不化，不听你说，他知你强度不够。

背髋运化。打拳，速度可变，又称变频。目的是，训练刚柔。起式并非都是刚劲，也有柔劲相掺。把握一个原则，东西就全面了，柔在面上，刚在点上。面，就是你的弧，围成的圈。不仅手臂，还有后背与髋。打个比方，后背面大，髋最坚实。有人后面推你，脚底想站稳，就得扩背运胯，不能硬挺，越挺越出去，得掤着换重心。单髋连接背脊，这是单轴整劲。稳定，就是受力不僵。需要练一个东西，换髋。转腹腔，目的是，内动换劲，背劲也在磨荡。换髋，目的是，变向换重心，形成单轴力。变向，改变发力与受力方向。练弧线，用面盖别人的劲。打开背，再走裆劲。后面整圆，裆下灵活，股骨暗换。一拧腰，头往上领，换髋不换腿，这个劲快。练大转子，重点腹股沟。掖腹股沟，要的是二撑得力。一撑后腰，二撑大转子。填腹股沟，竖劲换到一轴。怎么换髋，有个小玩意儿，练骨盆拉张力。抱个混元桩，开始左右转腰，左转腰时，顶出右髋。右转腰时，顶出左髋。注意不是左右摇臀，正确要求是，扩背，定胸椎，转腰，往前送髋，然后再换。有个要求，胸口始终向前，檀中穴不能动，就腰和髋转动。换句话说，胸椎不动，左右转动腰椎，兜带二髋。如果胸晃得厉害，效果也就没了。开始不行，一转腰，就牵动胸，这是没拉开脊柱，竖劲没拧长，腰力拔不开。头条号太极浮屠。耐下心，慢慢来，循序渐进，每天练习。髋与背的劲路，要运出来。以后打拳，用髋带背，运化核心力量。

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