大学生交流小窍门大学生如何摆脱社恐如何大

我认为社恐的本质是因为自身不自信，对自己要求太高，太敏感。

我在以前也是一位重度社恐人士，从小别人对我的评价就是文静，即使我认为我本人不是这样，我是很活泼的人，但是和陌生人交流的时候嘴和被封住一样。后来逼自己去接触外面不愿面对的事物，慢慢自信起来。

首先学会不在意他人的目光。我们的生活没有那么多观众，每每走在大街上，或者最后一个到班级里面，就总感觉他人一直在注视着自己，很不自在。其实并没有，我们应该认识到每个人都有自己的生活，没有那么多时间关注他人。你想一想你平时会一直盯着路人和别人看嘛，肯定是做自己的事情啊，所以别人也是这样。还有平时自己摔了一跤，自己就能尴尬好几天。其实这真的没什么，一直想着只会让自己难受，你可以试试给朋友家人说一说，吐槽一下，会缓解好多。增强自己的自信心，不要自卑。一个人自信和自卑的两种状态是很明显的。我以前常常觉得自己哪里都不如人，觉得自己很糟糕，这样的心态折磨了我许久，让我越来越社恐，在生活中遇到事情明明很简单，但就是不肯张嘴，不与人交流，导致事情变得更难做，还时常抱怨自己亲近的人。我受不了这样的自己，我逼自己与人交流，把自己推向平时不敢面对事情面前，逼自己做，后来也渐渐好了许多。在生活里，我给自己一种心理暗示，我是最好的，不接受任何反驳，虽然看着很自恋，但是对克服自卑真的很有用，希望这也能帮助你。学会接受自己，接受自己不完美。不要总把他人的评价看那么重要，以前老师一夸我，我第一反应不是高兴，而是害怕自己下一次没考好，让他失望，自己给自己了好多压力，结果下一次就没考好。其实现在想想，这没什么，自己过的轻松最好，减少焦虑和压力，无需迎合他人的期待。

安家期刊

中国文艺家编辑部

华章