调控自我情绪小窍门如何控制自己的情绪

现在是凌晨一点，自己生产还不足5天但是每天都是在情绪边缘徘徊，而自己也是努力去控制自己的情绪，不想在这个时候让自己有太大的情绪波动。宝宝出生的第二天因为黄疸住进了新生儿科，住进去后自己就没有见过宝宝，控制自己不要去想宝宝如何如何，每天都在心里安慰自己，明天宝宝就好了，自己就能见到她了，宝宝在新生儿科也会好好的。自己还没有亲喂宝宝吃上一口母乳，所以有了母乳，自己太疼太累，身体再不适也是坚持在每个送奶的时间段把母乳给宝宝送去。

可是宝宝你却有个脾气不稳定的爸爸，你不知道会在什么时候要去迎接他的脾气，但是自己知道在这个时候自己不能有太大的情绪波动，自己还想让宝宝出院了就可以有足够的母乳吃，也想要自己的身体赶快利索起来。但是宝宝你的爸爸却体会不了生孩子后的痛苦，阴道撕裂后缝合的痛，产后宫缩的痛，宝宝吸允乳头的痛还有产奶后涨奶的痛……这些他体会不到，他只是感觉到了他自己每天都是在不停的被使唤照顾我，在他的心里感觉我自己什么都可以做，不用坐月子。

不想说了，今晚又没有控制好自己的情绪，哭了，自己明知道现在哭对自己没有好处可是就是被气哭了，奶涨的厉害也还是没有吸出来多少奶水来，所以把它写出来平复自己的情绪……加油吧！为了宝宝，努力控制自己的心情

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