6种食物让你拥有健康秀发
2023-09-06
来源:柚子资讯
6种食物让你拥有健康秀发
工作学习压力过大会导致脱发,经常烫染头发会损害头发发质。健康的头发可以体现一个人的活力与魅力。小编告诉你哪些食物可以让你拥有健康秀发。
1.杏仁坚固秀发。
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
2.贝类促进细胞再生。
贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
3.牛排养发固发。
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4.豆类补充高蛋白。
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
5.鸡蛋补充多元营养。
鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6.葡萄干促进头皮血液循环。
葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
以上食疗可以让我们的头发更健康。我们平时要避免阳光直射,洗头后可用护发素保养一下头发,尽量不要用吹风机吹干,自然晾干最好。
- 上一篇:夏天怎么减肥最快最有效 最科学有效的减肥方法
- 下一篇:运动体重反弹怎么办
相关文章
- 2025-07-03换季皮肤过敏的治疗皮肤过敏的自我保健技巧
- 2025-07-03老人初秋养生多喝三款粥健康润肺
- 2025-07-03果蔬养颜最靠谱女性抗衰老新方法
- 2025-07-03惊过分依赖冰箱诱发胃癌
- 2025-07-03丹皮的功效与作用有哪些丹皮的治病验方
- 2025-07-03喝红糖水有助恢复男性体力男性保健
- 2025-07-03蜂蜜百姓家居养生必备品
- 2025-07-03瑜伽具有养生功效各式瑜伽的功效
- 2025-06-27家装修味道不散卫生间不带窗户用8个技巧改
- 2025-06-27家装浴室怎么装修的卫生间装修坚持做套房设