铁馆起名字健身必学第一步如何选择健身房

工欲善其事必先利其器，健身同样如此，如何选择一家健身房是作为健身入门必学的一步，也是前期最重要的准备之一。

首先，各位大佬先别杠：只有去健身房，才叫健身房吗？健身可以先进行徒手训练，跑步难道不是健身吗？等等。

这些都没错，你们说得也很对。但我要问一句：你们是不是有一定训练基础或者养成了健身习惯？你们健身的目的和意义在哪里？你们是不是已经感受到或者正在感受健身及运动带给你们的好处（最重要的一点）？如果这些答案是确定的，那就听我慢慢说。

有多少人是先进入健身房，或者被朋友带进健身房才开始健身的？是的扣“1”，没错我就是。

大学第一次进入健身房，也是第一次接触健身房，看着大家在器械上推拉着，用着各种重量的哑铃杠铃，跑步机椭圆机上清一色的女生。好奇，疑惑，感兴趣这是我进入健身房初期的动力，也是一切的开始。

不是每个人进入健身房都是带着目的性。作为一个刚刚接触健身从来没有尝试过的人来说你可能是怀着打发时间，简单运动一下或者被朋友带过去一起，当然你也可以是很有目的性的为了健康，减肥又或者增肌。当然这一切的前提是你得先进入健身房。

商业健身房，互联网新型健身房，社区健身房该如何选择（当然这些名字都是我自己起的）？

我们结合三点进行简单的梳理。

一．器械设施。商业健身房顾名思义，开在商场写字楼或者中高档小区街道的健身房，以连锁健身房为主，这类健身房，器械中规中矩，常规器械都是有的，跑步机椭圆机等有氧器械较多，哑铃一套2.5KG-50KG，根据面积大小，器械数量多少，环境标准化，操课房及功能区明确，有淋浴厕所等公共设施。更大点的健身房另配有游泳池。

新型健身房，主打24小时健身，无推销健身，健身房面积较小，200平左右。基础器械对于大龙门架，自由深蹲架卧推架基本不配备。哑铃一套2.5KG-30KG，操课房没有或者一个小型，无厕所淋浴等公共设施，储物柜为主。

社区健身房，这类健身房参差不齐，有设施陈旧的老健身房，有设施齐全的纯铁馆，有做不下去的健身工作室转型，这类健身房就如同扫地僧般的纯在，不进去体验一下你永远不会发现，有30-40平的小工作室，有一千多平的仓库，设备仅有一各龙门架及自由器械的小作坊，有专业到天花板的器械丛林。

二．客流及人员。商业健身房以都市打工人为主以及周边的居民，客流量较大，集中在晚上五点后的下班时间，年轻人居多，跑步机永远不会空，有一定大佬，对于新人小白比较友好不会练的人占比挺大。

新型健身房同样以年轻人为主，客流全天比较平均，晚高峰同样明显，有一定健身基础的人群占比较大，在高峰期器械会稍显不足，会出现等器械排队情况。

社区健身房极易出现两极分化，要么是一群什么都不懂得的大爷大妈按照自己的体系锻炼着，要么是一群大佬，让你无法融入其中。

三．价格。商业健身房跟着活动走一人一价格的情况比比皆是，月初月尾节日活动差价挺严重，根据健身房品牌及所在城市的经济水平相关，以武汉为例，不带泳池商业健身房常规价格一千八左右，具体价格还是在于你跟经理的谈判价格，双十一活动时最低价1111虽然会附加一些限制例如不能转卡停卡之类，健身房的传统套路。

新型健身房统一价格，活动时也会进行低价促销，以乐刻健身为例非活动期1688，活动期间1088甚至998.

社区健身房价格不一，老健身房四五百一年，铁馆一千多点。

基于这三点为基础选择适合你自己的健身房，另外附带一点关键因素距离，在距离合适的情况下进行选择。

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