春季如何防治上火

2025-07-03 来源：柚子资讯

春季如何防治上火?

春季如何防治上火?对于上火，很多人束手无策，但专家指出，其实只要做好自身调养，灭火不是件难事。

解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒药物，也可采用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等方法，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。

要防止上火，第一，要学会调情志。“中医认为心主血脉、思维、神志，所以在夏季，首先应该调畅情志，才能够心神宁静、思维敏捷，在认知上要从正面看世界，拥有阳光心态。”第二，从饮食上加以控制，吃一些降火、败火的食物，比如新鲜的蔬菜水果等。第三，工作上不要太疲劳，要有张有弛，这样符合人正常的生理和心理需求。同时要适当锻炼，游泳、早晚散步都是非常好的运动方式，但锻炼不宜过度，以睡一觉能恢复体力为度。第四，要多喝水，一般每天1500-2000毫升左右，但不要短时间大量喝冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。

一旦出现口腔炎症、溃疡等上火症状，及时用一些外用药，搭配吃些去火中成药，既能减少病痛，又能缩短病程。

知道了春季如何防治上火，另外，平时我们感到自己上火时，都会服用一些能败火的中成药，做到有备无患。