春季养肝最佳时做四步护肝保健操

2025-07-03 来源：柚子资讯

春季养肝最佳时做四步护肝保健操

按着中医的五行说法，春季是和五脏中的肝脏相对的，也就是说春季是养肝的最佳时节，但是春季如何养肝呢，专家介绍说可以食疗养肝、药茶养肝、穴位按摩养肝等等，下面介绍的就是穴位按摩法养护肝脏。

肝脏为我们做什么

肝脏具有复杂的生理功能，像一个微型化工厂，有多种作用。

首先，它负责把所有我们吃进去的东西转化为我们的身体能够使用的物质，这就是代谢功能，包括蛋白质的代谢、糖代谢、脂肪代谢、维生素代谢、激素代谢，还通过神经体液作用参与水代谢，同时肝脏还有调节酸碱平衡及矿物质代谢的作用。

其次，肝脏有分泌和排泄胆汁的功能，促进脂肪在小肠内的消化和吸收。

再次，肝脏有解毒功能，外来的或体内代谢产生的有毒物质，都在肝脏解毒变为无毒或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

另外，肝脏还有与凝血相关的功能，几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，所以人体凝血和抗凝系统的动态平衡中，肝脏起着重要的调节作用。

所以，肝脏功能的复杂和多样性决定了它无可替代的地位，保护好肝脏，是保持好身体的基础。

肾脏不工作还能透析，肝如果不工作，目前还无法人工替代。

护肝保健操

第一步：揉大敦穴

赤脚，盘腿端坐，左手拇指按右脚大敦穴（大脚指甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。换侧进行。

第二步：按太冲穴

盘腿端坐，左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。换侧进行。

第三步：揉三阴交穴

盘腿端坐，左手拇指按右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。换侧进行。

第四步：推搓两肋

双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。