中医-男性壮阳养生七大方法男性保健

中医:男性壮阳养生七大方法男性保健

现代的男人由于承受着各方面的压力，很容易导致肾虚。补肾壮阳，保持健康的身体，可能是所有男性最关心的问题。专家建议男性朋友要养成良好的生活习惯，这对补肾健肾会起到很好的作用。小编为您归纳了7点壮阳养生小方法。

1.要戒绝烟酒　阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

2.要增强自信心　权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

3.要适度运动，保持好体力　坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，运动也是革命的本钱。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

4.要定期体检，与医师密切合作　很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

5.要均衡营养　六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

6.适量食用增强体力的男性食品　酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。

7.安全性地选择男性产品　对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。

男性肾虚的发生也是一个逐渐积累的过程，所以补肾健肾也需要一个过程，要循序渐进。合理的饮食，充足的睡眠，适当运动都是很好的补肾方法。