宝宝越吃越聪明的9大食物育儿
2023-09-06
来源:柚子资讯
宝宝越吃越聪明的9大食物育儿
作为家长都希望宝宝健康又聪明,中医专家指出饮食在宝宝的发育中起很大的作用,专家还建议说多给宝宝吃下面的几种食物,能更让宝宝聪明。
1、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养,被人们称为健脑主食。
推荐食谱:小米粥
小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬)。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。
推荐食谱:虾皮鸡蛋羹
把鸡蛋打在碗里,加入少量温开水,食盐,并与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用。12个月以上宝宝健康补充鸡蛋,可壮筋骨,增加钙、磷及维生素D,预防小儿佝偻病。
3、豆制品
大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。豆制品主要是豆腐,开水烫过或在鱼汤里煮煮,勺子碾碎了就可以喂宝宝食用。
- 上一篇:婴儿咳嗽哮喘应该怎么办?
- 下一篇:迎来立秋节气 牢记四大养生规矩
相关文章
- 2025-05-13养狗丢掉人性深度解析养狗争议背后的社会问
- 2025-05-13难养的狗好养吗15岁的狗狗好难养老年狗狗
- 2025-05-13可以用纸箱养猫粮吗吗为可爱的流浪小咪用快
- 2025-05-13辽宁养猫趋势辽宁盘锦40多只猫咪组队守粮
- 2025-05-13泸州地区领养猫泸州市龙马潭区龙南路33号
- 2025-05-13犬瘟热消杀一周可以养狗吗狗狗得传染病后多
- 2025-05-13紫砂花园里养狗养猫养狗不如养茶宠茶盘上必
- 2025-05-13养猫盲盒收纳繁殖盲盒我真的要骂这些无良的
- 2025-05-13养的狗给人咬了有事吗文明养犬饲养的狗伤人
- 2025-05-06橙家装修拖欠工资打破装修无售后困局橙家万