辟谷可以养花吗养身的几个实践心得

2025-02-18 来源：柚子资讯

身体是革命的本钱，不但要积极去养，还要科学地养。

为此，我总结了几个养好身体的要领：

1 养心。

这是内在疗愈的基本内容之一。

心养好了，身体自然跟着好起来，因为身心本就一体。

可以培养一些安静的兴趣爱好，像画画、阅读、书法、养花、钢琴等等，陶冶性情的同时还有益身心。

2 养好品质。

品质好的人，行得正坐得直，头顶三尺有神明，毫无私心偏见，内心澄明了，自然一身轻。

3 斩断过多的以及不切实际的需求。

很多人养身就是吃保健品，这是被传统误导所致。

有买卖的地方就有伤害，你不过是整个链条上的一环，只不过是你自愿罢了。

记得，越简单的饮食，对身体越有利，利于排出身体毒素，循环畅通。

顶级的养生是不需要保健品的，只需要科学合理的饮食方式即可。

还有些人采取辟谷的方式养身体，如果本身体质就弱，肠胃系统功能差，忍饥挨饿恐怕会适得其反。

4 找到适合自己的运动方式。

要根据身体状况、体格、性格等，选择合适的类型和强度。

对于老年人，瑜伽、太极、散步都不错，跟修心形成搭配，功效更好。

还有一点，根据当天的心情状况决定运动时间，不可固定时间长度，大家没停你可以停，听自己内心的声音，这非常重要。

5 避免夜宵和熬夜。

晚上六点前后吃完晚餐，十点半以前入睡，形成习惯。

这跟大众的生活有点不同，要想身体健康，一天保持三顿，三顿之外只喝水，下午三四点来个小零食是可以的，其他就不要贪吃。

消化系统出问题是疾病的主要因素，原因就在于贪吃，想吃就吃，结果导致消化系统紊乱，食欲和消化产生重叠，问题就来了。

养身一定要慢慢来，先保证大的方向是适合自己的，然后不断改进，根据身体做出的各种反应去调整，最后形成自己固定的系统。