空气炸锅食谱养花家庭版减肥餐预制菜最适合

2025-02-18 来源：柚子资讯

菜买好了，我未来一周的食材，打算趁这个周末做一个备菜，留着周一到周五吃，要不然晚上下班比较晚回来还想待一会，实在是没有时间做饭。

买了肥牛、带鱼、猪肝、鸡胸、鸡腿、芹菜、辣椒、娃娃菜、菜花还有金针菇、杏鲍菇、圆葱，期待一会我的成品，看看都带些什么。历时4个小时，这几道菜我终于是做完了，没有想到它能这么久，以为3个小时就能搞定。

做了一个蒸滑鸡、一个金针菇肥牛、还有一道芹菜炒鸡胸。这个是菜花，这个是空气炸锅烤的带鱼，还有一个盐水鸡肝，这边是芹菜拌的芹菜叶，累死我了。一会去给它们打包分装一下，分成每份的量，冻到冰箱里。下周会给大家更新一下这些预制菜的口感。

饭菜已打包完毕，这头这盒一会去给它冻起来，中间这份加一个糙米饭团，明天带到公司去吃，旁边两份放到冷藏里，这两天就给它吃掉。金针菇肥牛、圆葱炒的有点过火了，所以就不给它冻了，收工。