推荐7种功效各异的养生保健茶茶

推荐7种功效各异的养生保健茶茶

增强体质，预防疾病除了多锻炼身体之外，还可以通过多喝一些养生保健茶来祛除疾病。然而，每种茶都有它独特的功效，根据自己的体质和需要来选择保健茶才能够得到最佳的养生效果。下面，让我为大家介绍7种功效各异，有益身体的养生保健茶。

1、【花旗枸枣茶】补气补虚

材料：花旗参（人参）6公克、枸杞10公克、红枣5枚、水1000ml。

作法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用（可连续冲泡3次），早、中、晚温服。（花旗参、枸杞、红枣可食）。

服用天数：每日1剂，7日为1疗程。

滋补功效：补气、温补的强壮方。

适用：气血虚弱、手脚冰冷、虚冷寒症体质。

服用注意事项：燥热体质者宜减量使用饮用。

2、【花旗桂圆茶】补气血舒眠

材料：花旗参（人参）6公克、龙眼肉4公克、热开水500ml。

作法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用（可连续冲泡3次），早、中、晚温服。（花旗参、龙眼肉可食）。

服用天数：每日1剂，7为1疗程。

滋补功效：补气补血、安神舒眠。

适用：气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠。

服用注意事项：气虚、血虚体质皆可饮用，燥热体质者宜减量使用饮用。

3、【姜糖茶】疏散风寒、寒凝经痛

材料：老姜15公克、红糖10克、水800ml。

作法：将老姜切片、红糖入锅中，加800ml水煮，水滚后转小火煮30分钟，当茶饮，早、中、晚温服。

服用天数：每日1剂，3日为1疗程，病情缓解即停用。

滋补功效：疏散风寒、温中散寒。

适用：感受风寒、生理期经痛。

服用注意事项：感受风寒、生理期经痛皆可饮用，燥热体质、肥胖者宜减量使用。

4、【银耳莲子茶】滋阴润肺、肺虚久咳

材料：白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500ml。

作法：

（1）白木耳、干莲子用水泡软洗净;干百合用温水泡软。

（2）白木耳入锅中，加1500ml水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可食用

（3）热食或冷藏皆可食用。

服用天数：每日1剂，7日为1疗程。

滋补功效：养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

适用：肺燥久咳、口燥咽干。

服用注意事项：肺气虚、一般体质皆可食用，宜热食。

5、【花旗玫瑰茶】补气解郁、舒肝理气

材料：花旗参（人参）6公克、玫瑰花2公克、红枣3枚、热开水500ml。

作法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用（可连续冲泡3次），早、中、晚温服。（花旗参、红枣可食）。

服用天数：每日1剂，7日为1疗程。

滋补功效：补气安神、舒肝解郁。

适用：气虚手脚冰冷、心烦气躁、情绪郁闷。

服用注意事项：燥热体质者宜减量使用饮用。

6、【花旗生脉饮】补气生津

材料：花旗参（人参）6公克、麦门冬10公克、五味子4公克、水1000ml。

作法：材料入锅中，加1000西西水煮，水滚后转小火煮30分钟，当茶饮，早、中、晚温服（花旗参可食）。

服用天数：每日1剂，7日为1疗程。

滋补功效：补气、生津、复脉，恢复元气。

适用：久病气虚、心悸自汗、慢性病后元气虚弱调理。

服用注意事项：元气虚弱体质皆可饮用2感染发炎期间禁用。

7、【薰衣玫瑰舒眠茶】舒压舒眠

材料：薰衣草2公克、玫瑰花2公克、柠檬2片、水500西西。

作法：将薰衣草、玫瑰花放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，再加入柠檬片当茶饮用（可连续冲泡3次），早、中、晚温服。

服用天数：每日1剂，14日为1疗程。

滋补功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解郁功效，对于情绪低落、压力大、忧郁烦闷的人，有舒压助眠的作用。

适用：更年期、精神官能症、忧郁症引起的失眠多梦。

服用注意事项：胃痛、容易腹泻，宜减量饭后温饮。

每种茶都有它的特性和功效，我们每个人的体质也有所差异。因此，在养生保健时，我们首先应该明确自己的体质，然后再对症下药选择最适合的保健茶来调理身体。以上7种茶各具功效，大家可以根据自己的需求来调养身心。

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