不打球怎么长高呢

不打球怎么长高呢

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? ?喜欢平时打球的人，一般身材都比较的高一些，这是因为他们的身体得到了充分的锻炼，身体发育自然会快一些。但是也有很多人平时并不喜欢打球，尤其是很多女孩子都不爱篮球运动。但是大家都想让自己长高，那么，不打球怎么长高呢？对于有助于长高的一些方法，大家来看看下文的一些介绍。

? ?合理搭配饮食

? ?合理搭配饮食是决定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃饭的习惯，这种习惯是错误的。不吃早饭是极易影响身体发育的，甚至导致身体疾病，如胃炎等。

? ?坚持锻炼

? ?多锻炼、多运动对自己的身高是起很大作用的，建议大家可以多做一些引体向上、仰卧起坐、压腿等可以拉伸肌肉的运动。

? ?每天按时就寝

? ?只有保证每天按时睡觉，自己的身体才会正常运营起来，只有这样我们的身体才会更好的发育。

? ?坚持做早操

? ?做早操可以拉伸身体各个部位的肌肉，时间长了就会发现自己的灵活性强了，身体也长高了点。

? ?要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

? ?反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。

? ?不打球怎么长高呢？不打球其实也是可以长高的，因为运动的方式有很多种，只要大家平时适当的运动就可以。另外，其他的一些方面也是大家应该注意的，比如每天充足的睡眠时间，营养也要跟的上。此外，就是每天要保持很乐观的生活态度。