明星同款减脂餐蘸料减脂必备4款低卡蘸料让

还记得之前那个连着2天吃火锅，却瘦了1斤多的学员案例吗？

文章发出后，问得最多的就是：油醋汁是怎么调的？

这不，小轻特意请教了星辰老师，教大家调一款，吃火锅也能变瘦的油醋汁蘸料！

百搭油醋汁

CR：小小毛二毛

用料：

2勺橄榄油、1勺陈醋、1勺代糖、1勺生抽、半勺黑胡椒、1勺洋葱碎

适用：

沙拉、鸡胸肉、荞麦面、火锅、水煮菜等

当然，除了百搭油醋汁，小轻为大家准备了：泰式酸辣汁、百香果料汁和低脂凉拌汁~

有了这四款蘸料，再也不会因为减脂餐，寡淡无味而吃不下啦！

超好吃的低卡蘸料，让你的减脂餐立马变得有滋有味！快学起来吧~

泰式酸辣汁

CR：啵乐乐的日常

用料：

适量葱花、适量蒜末、适量香菜、适量小米辣、3勺生抽、2勺凉拌醋、1勺蚝油、半勺代糖、半个柠檬汁、适量纯净水搅拌均匀

注意：

减脂期，最好不要吃芝麻、也不要用白糖调料，建议用代糖，没有也可以不放

适用：

水煮菜、凉拌虾、沙拉、小海鲜等

百香果料汁

CR：啵乐乐的日常

用料：

适量洋葱、适量香菜、适量小米辣、1勺代糖、1勺生抽、1个百香果、半个柠檬汁、适量纯净水搅拌均匀

注意：

减脂期，最好不要吃香油

适用：

沙拉、荞麦面、无骨鸡爪、波奇饭、越南春卷、肉类轻食等

万能凉拌汁

CR：啵乐乐的日常

用料：

适量洋葱、适量蒜末、适量葱花、适量香菜、适量辣椒粉、2勺生抽、1勺凉拌醋、1勺蚝油、1勺代糖、适量纯净水搅拌均匀

注意：

根据自己能吃辣的程度，调整辣椒粉的分量

适用：

水煮虾、豆腐、焖菜、拌菜、水煮菜等

以上就是4款低卡蘸料的做法啦~是不是很简单！

无论是水煮菜、凉拌菜、沙拉还是荞麦面、焖菜，只要加入这几款蘸料，就注入了灵魂，就算再没有味道的减脂餐，也会好吃到停不下来！

以上几种蘸料，你最新喜欢哪一款？

或者你有其他的神仙蘸料的方法，可以留言分享给大家呀~

幸福家庭期刊

商场现代化

国际公关杂志社