少儿瑜伽的好处有哪些

少儿瑜伽的好处有哪些

瑜伽这项活动在当今社会是极为流行的，而且社会上有多家瑜伽馆正在开业准备或者培训阶段。来到瑜伽课上，大家会发现一个现象，就是大人身边不缺乏小朋友，为什么小朋友也来到这学瑜伽呢？那么，少儿学习瑜伽的好处有哪些呢？

身心灵的修炼

瑜伽源自印度，是古印度六大哲学派别之一，它不只是伸展的运动，而是一种身心灵的修炼。透过呼吸、体位法、冥想与放松等练习，使身心灵均衡及健康。而瑜伽对儿童的好处大致可分为体能及心灵培养两方面。

在体能方面，透过学习瑜伽可以增加儿童身体的肌力和柔软度，亦可增强身体意识。瑜伽是一种整体性的健身方式，各种瑜伽体位能增强耐力及改善不良姿势。瑜伽的式子当中包含多种身体的感觉如触觉、本体及前庭平衡觉，能训练学童的身体意识，有助学习动作的计划及控制。

小童软柔度高肌力弱