少儿瑜伽的好处有哪些
2023-09-06
来源:柚子资讯
少儿瑜伽的好处有哪些
瑜伽这项活动在当今社会是极为流行的,而且社会上有多家瑜伽馆正在开业准备或者培训阶段。来到瑜伽课上,大家会发现一个现象,就是大人身边不缺乏小朋友,为什么小朋友也来到这学瑜伽呢?那么,少儿学习瑜伽的好处有哪些呢?
身心灵的修炼
瑜伽源自印度,是古印度六大哲学派别之一,它不只是伸展的运动,而是一种身心灵的修炼。透过呼吸、体位法、冥想与放松等练习,使身心灵均衡及健康。而瑜伽对儿童的好处大致可分为体能及心灵培养两方面。
在体能方面,透过学习瑜伽可以增加儿童身体的肌力和柔软度,亦可增强身体意识。瑜伽是一种整体性的健身方式,各种瑜伽体位能增强耐力及改善不良姿势。瑜伽的式子当中包含多种身体的感觉如触觉、本体及前庭平衡觉,能训练学童的身体意识,有助学习动作的计划及控制。
小童软柔度高肌力弱
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