笑的好处 常笑对5类人健康有好处

笑的好处 常笑对5类人健康有好处

我们常说“笑一笑十年少”，可见经常笑对我们的健康非常有益。我们也会提到情绪养生，笑是一种积极的情绪，对身体健康有很多的益处。那么笑的好处有哪些呢?下面就为大家介绍一下笑的好处，一起来看看吧!

每个人自出生就会笑，俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，但很少有人知道，笑其实是一种很好的锻炼。据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次，有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动，相当于10分钟的划船效果。日本医学家渡边在健康调查中发现是，长寿的人大多具有超过一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开。

《黄帝内经素问》云：“喜则气和志达，荣卫通利。”可见，笑不但能给生活增添乐趣，还有医疗效果。每天笑一笑所获得的保健效果，是人参、黄芪、当归这些补品所远远不及的。

笑对人的身体健康益处

笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。

笑能强心健脑，使心跳加快，血流量增多，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。

笑能促进呼吸，使肺部扩张，呼吸变深且均匀，同时也能增强咳嗽的自我保护作用。

笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。