防暑降温应多饮水

防暑降温应多饮水

气温升高，不少人出现头晕、乏力等症状，高温引发的心血管疾病、热伤风、发烧、急性肠胃炎、外伤等病人明显增多。

医生提醒，大家要从饮食、运动等方面积极采取措施，注意防暑降温，多饮水。

冷热不均头痛、中暑袭来

由于高温天气降临，很多人早早地用上了空调，往往忽略了热天从外面进入室内要预防冷气病的发生。由热入冷的时候，尤其当室内外温差超过5℃以上，根据热胀冷缩原理，脑血管从扩张状态急速收缩，因而非常容易出现头痛等症状。而由冷入热的时候，身体调节中枢如果失当，会出现中暑、咽喉痛、鼻塞等风热型感冒症状。

医生提醒，热天里要保持良好的心态，注意饮食起居，减少夜生活;保证每天充足的睡眠，最好午休半小时;从事户外工作的人员一定要保证有质量的休息，不能疲劳工作，可以经常用冷水洗洗脸，注意防晒防暑。