夏日炎炎，空调下的防感冒保健操盛夏

夏日炎炎，空调下的防感冒保健操盛夏

炎炎的夏日，人们通常喜欢在有空调的地方办公、学习，很多公众的场合也都有安装了空调，但这“冷气”其实并非人人痛快的，身体“吃不消”的也大有人在。不正确的使用空调也会给我们的生活带来很多麻烦，例如：空调腿、腰背脊椎痛、胃痛、感冒等。今天小编特意为大家搜集了有关空调下的防感冒保健操的健康常识，一起去了解一下吧。

○预防感冒，可做防感冒操

●揉颈

动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。

注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

●擦脸

动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。林少贞介绍道，该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜，不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

●按迎香、风池穴

动作：按摩迎香、风池。

注意：迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症;风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。

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