快乐潇洒的小窍门百岁长寿之道吃得快笑得多

2024-07-15 来源：柚子资讯

随着岁月的推移，人们的生活方式逐渐发生变化，尤其是退休后，我们迎来了一个全新的生活阶段。然而，退休并不意味着可以悠闲地过上平静无波的日子。在这个阶段，我们仍然需要关注饮食、运动、家庭、生理和整体健康，以确保百岁之路行得健康、快乐。

吃得快，离开餐桌的艺术在饮食方面，有一些小窍门可以让我们更好地享受退休生活。不妨遵循“觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌”的原则，保持适度的饥饿感。同时，多食用无油烹饪的食物，尽量避免过多的精加工食品，选择吃全食物。控制盐的用量，注意添加杂粮和蔬菜，都是保持饮食健康的关键。

在餐桌上，我们还要学会拒绝那些不必要的酒席。势利眼的亲戚和交情浅的朋友，邀请我们参加的酒席可能并非真心邀请。巧妙地随礼表示尊重，但不必过分应酬，避免让自己成为别人炫耀的资本。

有一种亲戚，平时很少联系，也不关心你的生活，但是一旦他们有了什么喜事，就会找到你，邀请你去参加他们的酒席。这种亲戚，通常是势利眼的，他们只看重利益，而不在乎你的需要。他们邀请你去酒席，不是真的想和你叙叙旧，而是想借你的光，或者想从你身上得到一些好处。

这种亲戚，你不必太在意，也不必太客气。你可以随礼，表示你的礼貌和尊重，但是不必去吃饭，因为你去了也不会有什么好处，反而会让自己不开心。

他们会在酒席上，拿你当做炫耀的资本，说一些让你尴尬的话，比如“这位是我远房的表哥，他是某某单位的领导，很有权势，我们家族里就数他最出息了”之类的话，让你觉得很不自在。

他们会在酒席上，向你提出一些无理的要求，比如“你能不能帮我儿子找个好工作”、“你能不能给我介绍个有钱的生意伙伴”之类的话，让人觉得很为难。

他们会在酒席上，故意刁难你，比如“你怎么穿得这么朴素，是不是退休后收入少了”、“你怎么还没给儿女买房买车，是不是孩子不孝顺”之类的话。

这种亲戚，你不去吃饭，也不会有什么损失，反而会省去一些麻烦和烦恼。你可以礼貌地拒绝他们的邀请，说一些合理的理由，比如“我最近身体不太好，不方便出门”、“我有其他的安排，不能抽空过来”之类的话，让他们无话可说。

你也可以请其他的亲戚代为转达你的祝福，或者给他们发个红包或者礼物，表示你的诚意。

有一种朋友，平时很少联系，也不关心你的生活，但是一旦他们有了什么喜事，就会找到你，邀请你去参加他们的酒席。这种朋友，通常是交情浅的，他们只看重面子和礼数。他们邀请你去酒席，不是真的想和你聊聊天，而是想借你的名义，同样想从你身上得到一些好处。

他们会在酒席上，拿你当做应酬的对象，说一些让你无聊的话，比如“你退休后怎么样，有没有什么兴趣爱好”、“你有没有什么好的投资项目，给我介绍一下”之类的话，让人反感。

他们会在酒席上，向你提出一些不合适的要求，比如“你能不能帮我说说你的老领导，我想和他合作”，让你觉得很不舒服。

他们会在酒席上，故意忽略你，比如“你怎么来了，我都没看到你”、“你怎么不喝酒，你不是很能喝吗”之类的话，让你觉得受到了讽刺。

这种朋友，你不去反而会省去一些不必要的烦恼。你可以以有事为由，委婉地拒绝他们的邀请，比如“最近身体不太好，不宜外出应酬”、“最近工作比较忙，没办法抽空过来”之类的话，既保持了自己的尊严，又避免了一场无聊的酒席。

你也可以请其他的朋友带上你的祝福，或者通过电话或者短信表示你的关心，同样能够达到应酬的目的。

活得潇洒，笑对人生退休后，我们要注重保持积极的心态。在家庭关系上，家事无对错，但保持适当的距离是维系和谐的关键。不要因为子女的事务而过多操心，让他们有足够的空间发展自己的生活。关于带不带孙子，可以和子女商量决定，事先做好约定，保持相互尊重的关系。

生理健康同样不可忽视。选择一个半硬的床铺有利于颈椎的健康，避免翘二郎腿以免压迫神经。在转身、低头弯腰、蹲下站起时，动作要缓慢，幅度要适中。规律的作息也是保持生理健康的基石，每天21点准备睡觉，22点至23点入睡最佳。

快乐生活，百岁不是梦生活中的快乐也是保持健康的秘诀之一。吃得快、笑得多、活得潇洒，这是退休后我们应该追求的状态。多享受早晨的阳光，午休时尽量躺着休息，保持一颗平和的心态，都有助于更好地享受生活。

在面对百岁之路时，不妨牢记几个健康标准，如双目有神、脸色红润、声音洪亮等。同时，要保持自己的独立性，不仅在体力上服老，在学习上不应服老。活得糊涂点、活得潇洒点，是退休后更好生活的基本原则。

退休后，我们可以换个方式去爱孩子，在子女长大后学会得体的退出，只要他们健康、快乐，就足矣。同时，对社会多做奉献，不要只是索取，才能真正体验到丰富而有意义的晚年生活。

总的来说，退休后的生活充满了各种可能性，关键在于我们如何面对和把握。吃得快、笑得多、活得潇洒，这或许是我们迈向百岁时最好的选择。所以，让我们在退休生活中，找到那份属于自己的快乐和满足，活出精彩的人生。