防春困 专家说要多“露”

防春困 专家说要多“露”

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。

这样一来，“春困”就滋生了，那么春困如何应对呢?看看中医专家是如何说的。

对付春困的几个养生小方法

1、春要“露”

中医养生理论认为，露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。其中，露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语......此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的,积极的,有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅，邪不可干。

2、午休

由于天长了，气候逐渐温暖，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人、还是孩子，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，在有可能条件下必须午休，那怕睡上半小时也好，可养生调气血，以保证下午精力充沛，减轻春困症状。

3、食疗

食疗养生防春困应以平补为原则：以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热。中医认为，内热耗阴，气血相耗，困也。