近视防护小窍门是什么满满的干货防近视妙招

2024-07-15 来源：柚子资讯

在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，孩儿们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。

过段时间开学，学校还要开设网上教学，孩子的视力会不会受影响？特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？

在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！

遵循“20-20-20”口诀：

阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，

要抬头眺望20英尺（6米外）

远方至少20秒以上放松下。

建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。

在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”

但如果有突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，一定要在做好防护前提下及时就诊！

温馨提示：

教育部提醒各级教育行政部门、中小学和校外培训机构，在各地原计划的正式开学日之前，不要提前开始新学期课程网上教学，可安排一些疫情防护知识、心理健康辅导、寓教于乐等方面的网上学习内容，确保学生度过愉快的假期。

提醒广大家长，在防控疫情严峻形势下，把孩子身心健康放在第一位，珍惜宝贵假期，不过度施加压力，科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。

怎样保护孩子视力？

家长必读！

督促孩子在读写时保持正确姿势，

坚持良好的用眼习惯。

最后，笔者再向您推荐一套

由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的

有助于恢复视力的“米字操”。

（适用于近视500度以下的患者）

①看手指前后移动3次；

②向上下各看3次；

③向左、右、上、下各看3次；

④眯眼睛3次；

⑤顺时针、逆时针各3圈。

疫情当前，防疫知识要掌握，

正确用眼不能忘。

呵护好孩子们的眼睛，

给他们一个光明的未来！