宝宝补钙食谱：虾仁拌面

2024-07-05 来源：柚子资讯

宝宝补钙食谱：虾仁拌面

食谱原料

龙须面 5克、虾仁5颗、鸡蛋1个、西红柿1/2个、黄瓜1/4根、骨头汤500ml、紫菜少许、盐少许、葱姜末少许

制作方法

1. 西红柿洗净烫去外皮切小丁，黄瓜切成细丝备，紫菜撕碎成小丁备用。

2. 鸡蛋打散，热锅中放少许油，摊成鸡蛋皮，切成细丝备用。

3. 虾仁洗净去肠线后切成小丁备用。挂面放入骨汤中煮熟，捞出备用。

4. 煮面得同时，锅中放少许油爆香葱姜末，放虾仁、西红柿炒熟、点少许盐调味，将酱料浇在挂面上，加上黄瓜丝，鸡蛋丝，紫菜碎拌匀即可。

适用人群

1岁以上的宝宝

健康提示

1、紫菜中富含丰富的钙、铁元素，有利于改善贫血症状，对正在发育儿童的骨骼和牙齿有一定的保健作用。

2、紫菜有青色和紫色两种，请选择紫色的紫菜品质较好。

3、海虾中富含丰富的钙质和碘，能增加宝宝的记忆力，不得大脖子病。