宝宝养肾辅食(很重要的一道补铁辅食，你却还没给宝宝吃过？)

今天来讲六个月宝宝的含铁泥糊状的食物，也就是我们的栗子泥，宝宝六个月要吃这种含铁的泥糊状的食物，这个是中国营养协会给六个月宝宝的一个饮食推荐，我们说的是含铁的泥糊状的食物，没有强调是含铁的米粉，中国营养协会推荐的是含铁的泥糊状食物。这是对宝宝来说最好的第一口辅食。

今天我们就来说栗子，栗子是一种非常有营养的食物，我们都说栗子是补肾益气，健胃养脾的，它是一种非常有利于身体的食物，而且是一种能让身体暖和起来的食物，其实我很推荐大家在刚刚给宝宝添加辅食的时候，可以添加像栗子泥这样的食物。

材料：

栗子，纯净水

步骤：

1，栗子洗净去掉外壳

2，将100g的栗子和200g的纯净水放入锅中煮20-30分钟，至栗子完全变软

3，将煮好的栗子和栗子水一同倒入料理机中，选择搅拌功能搅打成泥状即可

家长成人版材料：

栗子，纯净水，黄油，砂糖

步骤：

1，栗子洗净去掉外壳

2，将100g的栗子和200g的纯净水放入锅中煮20-30分钟，至栗子完全变软

3，将煮好的栗子和栗子水一同倒入料理机中，选择搅拌功能搅打成泥状

4，将搅打好的栗子泥根据自己的口味放入黄油和砂糖，用不粘锅小火不停搅拌至粘稠即可

TIPS：

1，这个栗子泥的状态宝宝吃的时候会有一点粘稠，不好咽下去，所以我们的宝宝在吃的时候还需要1:1加水去稀释

2，宝宝吃的栗子泥需要冷冻保存，大人吃的加了糖和黄油的栗子泥可以放到冰箱里冷藏5-7天不会变质，但是还是要尽快吃掉哈~

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