四川大学育儿教育学育儿

2024-06-19 来源：柚子资讯

儿童睡眠时间标准。

儿童睡眠无比重要，睡眠对儿童来说尤为重要。这是因为在成长发育过程中大脑和身体的健康状况都需要通过充足的睡眠来得以保证。儿童睡眠时间标准是根据不同月龄进行划分的，一般在10-20小时左右，月龄越小睡眠时间越长。

具体如下：未满月的新生儿除了吃奶外全部时间都处于睡眠或半睡眠状态；4个月龄的儿童为16-18小时；8个月至1岁的儿童为15-16小时；1-2岁的儿童为13-14小时；2-4岁的儿童为12小时左右；4-7岁的儿童为11小时；7-15岁的儿童为9-10小时。

这里的下限是最低标准，即及格线建议不要以最低标准来设定孩子的睡眠时间。取中间值是一个更合理的参考标准。婴幼儿的大脑在睡眠过程中会合成蛋白质，神经纤维等重要物质，这些物质对于大脑的发育和修复至关重要。

因此如果孩子缺乏良好的睡眠大脑不能正常发育，身体也会受到影响，生长激素的分泌量在睡眠时比清醒时多三倍。如果孩子缺乏睡眠生长激素分泌不足，会影响体格的正常发育。因此家长们需要注意孩子的睡眠情况，保证他们拥有充足的睡眠时间并指导他们养成健康的睡眠习惯，这样才能帮助孩子健康成长，迎接更美好的未来。