羊爸爸中医育儿辅食醇鲜然羊大师丨添加辅食

自从有了娃，家长们总是谨慎又谨慎，生怕给娃吃错了。

全母乳阶段，妈妈辣的、凉的，通通不敢吃；

娃 6 个月以后，可以添加辅食了，宝妈的焦虑就到了巅峰。

因为对辅食了解不全，就算是很小心，也还是容易吃出各种状况：宝宝吃了拉肚子、过敏……各种案例比比皆是。

宝宝的肠胃需要逐渐适应新食物

小宝宝吃啥拉啥很常见，不要因为这样就再也不敢添加这些粗纤维的食物，宝宝的消化能力也会逐渐增强的；但像膳食纤维比较多的蔬菜（如菠菜、生菜、油麦菜等），如果发现宝宝肠胃不好拉的大便比较稀，也建议是吃的少一些；我家娃就是有段时间吃太多生菜，一天拉挺多趟还稀稠状；这种情况下可以在饮食里添加粗纤维比较少的蔬菜。

肉类的添加顺序为鸡肉-鱼肉-猪肉

猪肝可以补铁，每周可以吃1～２次，注意处理干净。补铁可多吃红肉。

宝宝辅食都不太建议打好后进冰箱冷藏

特别是叶菜类打泥冷藏起来下次再吃会释放亚硝酸盐，宝妈们千万别偷懒。

六大类食物看看是否都已添加：主食类、肉蛋类、蔬果类、豆制品类、奶类和坚果类。

食物可进一步增加粗糙度和大小，锻炼孩子咀嚼能力，同时可以给孩子一个勺子，让孩子逐渐练习使用。

辅食时间逐渐跟成人同步；不强迫、不过度喂养，保证食材搭配均衡。

养成良好的进食习惯，鼓励宝宝自主进食。

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