羊爸爸中医育儿辅食醇鲜然羊大师丨添加辅食
2024-06-19
来源:柚子资讯
自从有了娃,家长们总是谨慎又谨慎,生怕给娃吃错了。
全母乳阶段,妈妈辣的、凉的,通通不敢吃;
娃 6 个月以后,可以添加辅食了,宝妈的焦虑就到了巅峰。
因为对辅食了解不全,就算是很小心,也还是容易吃出各种状况:宝宝吃了拉肚子、过敏……各种案例比比皆是。
宝宝的肠胃需要逐渐适应新食物
小宝宝吃啥拉啥很常见,不要因为这样就再也不敢添加这些粗纤维的食物,宝宝的消化能力也会逐渐增强的;但像膳食纤维比较多的蔬菜(如菠菜、生菜、油麦菜等),如果发现宝宝肠胃不好拉的大便比较稀,也建议是吃的少一些;我家娃就是有段时间吃太多生菜,一天拉挺多趟还稀稠状;这种情况下可以在饮食里添加粗纤维比较少的蔬菜。
肉类的添加顺序为鸡肉-鱼肉-猪肉
猪肝可以补铁,每周可以吃1~2次,注意处理干净。补铁可多吃红肉。
宝宝辅食都不太建议打好后进冰箱冷藏
特别是叶菜类打泥冷藏起来下次再吃会释放亚硝酸盐,宝妈们千万别偷懒。
六大类食物看看是否都已添加:主食类、肉蛋类、蔬果类、豆制品类、奶类和坚果类。
食物可进一步增加粗糙度和大小,锻炼孩子咀嚼能力,同时可以给孩子一个勺子,让孩子逐渐练习使用。
辅食时间逐渐跟成人同步;不强迫、不过度喂养,保证食材搭配均衡。
养成良好的进食习惯,鼓励宝宝自主进食。
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