easy母婴育儿培养孩子睡整觉美国育儿专

自天使宝宝出生后，当爸妈的欣喜之余，也会面对各种突如其来的问题，如宝宝的睡眠是多数当爸妈的要面对的一大难题。

有调查数据显示，我国2岁以内婴幼儿睡眠问题发生率为65%左右，尤其是在宝宝睡整觉上真是省心的省心、崩溃的崩溃……

小西瓜妈妈说：“我家二宝两个月时基本上可以睡着觉了，晚上11点半喂完最后一次奶后早上7点醒，到6个月左右自己夜奶就不吃了，整个过程都非常省心。”欢欢妈妈说：“我家宝宝现在两个月零8天还不能睡整觉，每天都是纯母乳喂养，每次吃几分钟就能入睡，可放到床上不到半个小时后便哭闹不止，白天睡觉少而晚上每隔一个小时便会醒来一次，如此反反复复真的很累。”菜头妈妈说：“我家宝宝4个月以前晚上睡觉能睡上五六个小时，5个月的时候喂完奶就能睡，可晚上两到三个小时醒一次还没办法独立睡整觉，弄得全家人都睡不好觉日日夜夜围着宝宝转，十分崩溃。”宝宝什么时候才能睡整觉？‍

现实生活中，虽然很多宝妈都会看些育儿方面的书籍，身边也有很多宝妈能够取经，但真当亲身经历时总能被娃搞得崩溃，无时无刻都希望宝宝能早点睡整觉，这样自己也能满足复活。

宝妈们先别着急，即使再聪明的宝宝也不是一出生就可以睡整觉得，刚出生的他们，除了吃母乳或配方奶就是睡觉，整个睡眠无规律可言，不过这种现象都是正常的成长过程。

至于什么时候能睡整觉，根据宝宝的生长特点，从6~8周也就是两个月左右多数宝宝可以睡6~8个小时，开始他们睡整觉之旅。

斯坦福卢西尔罗纳德科恩医学博士认为：在2个月内培养宝宝睡整觉的习惯，父母以后会比较省心，如果一直拖着到4个月以后极易养成不良的睡眠习惯，再让孩子睡整觉就比较困难了。

所以，更建议宝妈们在2个月之前培养宝宝睡整觉，因每个孩子情况不同，需要家长们不断地去探索和找寻规律。

如何培养宝宝睡整觉？教您用EASY模式：‍EASY模式是由美国育儿专家蕾西·霍格提出来的实用程序育儿法，分别用E、A、A、Y，指吃、日常活动、睡觉、自己选择的作息规律，可以简单理解为“吃玩睡”。

吃：对于2个月内的宝宝，通常到8周左右就可以锻炼他们睡整觉了，夜奶次数在1~2次不要太多，白天喂奶时间可以在3.5个小时左右，吃奶时间逐渐缩短，按点吃饭养成良好的规律。

玩：培养2个月宝宝睡整觉时，在宝宝白天精神状态好时，可以让他们玩1~2个小时的时间，如玩拨浪鼓、有吊绳的毛绒玩具、不同颜色的塑料球，可以锻炼宝宝身体各项机能，脱离睡太多的情况。

睡：根据美国睡眠基金会的标准，2个月的宝宝睡眠时间大概是在15~16个小时左右，晚上睡10~11个小时。因个体差异不同有的可能会多于16个小时，只要在18个小时之内就视为正常。

为了让宝宝晚上能够安睡，可以选择给宝宝唱摇篮曲、用安抚玩具、讲故事。

如果宝妈们想要彻底从宝宝睡觉难的问题中彻底解放出来，推荐你读这本宝宝自主入睡引导方案婴幼儿的睡眠密码，只需要4步就能养出“天使宝宝”。

全书更为细致地讲出了如何营造睡眠环境、建立睡眠程序、养成作息和喂养规律、让孩子自主学会入睡， 不仅能解决0~2个月宝宝的睡觉问题，2个月~3岁时也同样适用。

本书还提供了大量实用性的方法，帮助父母减少养育压力养出乖巧宝宝，小时候省心长大后更放心。

你还在“小时候陪睡，大了陪写作业，越陪越烦躁”的深坑里出不来吗？越早学习越能帮你逃脱苦海哦~

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