托班分离焦虑育儿知识如何快速缓解入园焦虑

在之前的文章中介绍了关于送十一去托育的一些经验，包括托育的原因、托育的好处及如何选择合适的托育机构。现在十一已经入一个月了，也很好地适应了托班的生活，每天都过得很开心。

今天再来分享一下，我是如何帮助十一尽快适应托班的生活。

父母带着孩子熟悉环境和老师，熟悉的环境和人能够让孩子更快地适应

孩子一般三岁前的生活环境都比较单一，很少接触新的环境，离开家里，因此当去了一个新的环境时就会本能地排斥，不能直接就把孩子放到园里，而是要循序渐进，让熟悉的人陪着孩子去熟悉陌生的环境，一点点地过渡。

此外，正式入托之前也要跟孩子说清楚，但是要注意不要用迫不得已或者依依不舍的语气告诉孩子是没办法才送他去，正确的做法是家长要先从心里接受，告诉孩子去托班的好处，让孩子感受到去托班是一件很快乐的事情。也可以利用绘本。

十一的经验：园区一楼大厅有一些游乐设施，周末的时候也会开门，十一入托前我经常带他去园区玩。在园区玩的时候也会有老师过来聊一聊，也引导他跟老师打招呼。入托第一周的周末，正好园里有户外亲子活动，虽然当天我和张先生上班，但我们还是请了半天假带十一一起去。

刚到活动地点的时候，十一看见老师本能地就会排斥，以为我们又要把他交给老师了。我们带着转了一圈，带着他跟老师一起玩游戏，然后他就能够放开戒备，主动把教具还给老师，跟着老师和其他小朋友一起跳舞。

了解园里的作息时间，让孩子的作息与园里的作息吻合

这里的作息主要是就餐与午睡。如果作息不吻合，那么容易出现到点孩子已经饿了，但还没开饭；到点睡觉了，孩子还很兴奋。刚入托时孩子对环境和老师还不熟悉，这个时候让老师调整作息，容易引起孩子的反抗，进而抵触上学。

另一方面，如果在家晚睡晚起，那么入托以后容易因为睡眠不足导致情绪烦躁，抵触上学。

十一的经验：入托前拿到了园里的课程表（作息表），对比了一下，就餐时间和睡眠跟十一在家里的作息差不多。十一睡觉不算早，晚上九点半之前会入睡，早上都是跟着我们的时间起床，一般是七点半左右，中午一点左右午睡，所以作息上不需要调整。除了刚开始送去园里的时候，后面都是一如既往地很平静地跟我们再见。

教会孩子一些园里的活动，让孩子更快地融入班级

刚入托的孩子如果对园区、对老师、对游戏都不熟悉，当其他小朋友在活动的时候就会手足无措，产生挫败感，不仅可能延长孩子的适应时间，甚至可能让孩子性格变得内向。如果有一些孩子熟悉的歌曲、舞蹈、游戏或者活动的话，孩子就能够很快融入集体。

十一的经验：说来也比较巧，十一未入托之前我们就会放一些儿歌给他听，像《wheels on the bus》这种可以搭配动作的歌曲，我虽然没看过视频，但是根据歌词也给他编了动作，后面发现跟老师教得差不多。还有一首《baby shark》，虽然没有教过，但是给他看过视频，他自己就跟着学了。因为有这么几首十一比较熟悉的歌，十一刚入托的时候虽然情绪不好，但是对于早操还是比较有兴趣的。周末亲子活动的时候，他也主动地跟着其他已经入托的小朋友们一起跳舞，很快就融入了集体，也喜欢上老师。

使用孩子常用的物品，比如水杯、围兜等

园里的东西都是统一放置，如果孩子能够分辨出自己的水杯，那么需要喝水的时候就比较主动。使用自己日常熟悉的用品，也能够让他的心情更放松。

十一的经验：因为入托物品上写着两件罩衣，方便替换，因此我还特地给他买了两件新的罩衣，把旧的围兜放在家里。刚开始十一还不熟悉环境，新的罩衣也不愿意穿，头几天的衣服要么有油，要么就粘上画画的颜料。后来把家里的围兜带过去，他就乖乖地穿上了。为了方便，在家里又给他买了一个围兜，但是他反而更喜欢之前买的罩衣。当需要适应新的东西时还是应该在他熟悉的环境里适应。

提前与老师沟通，入托后经常与老师交流，支持老师的工作

在入托之前，老师都会与父母沟通，了解孩子在家的情况，这时应该为老师提供更多的信息，让老师在与孩子相处的时候能够迅速找到与孩子可以展开沟通的关键点。刚入托时，哭是难免的，如果老师了解孩子的兴趣，那么就可以适当地转移注意力，稳定孩子的情绪。

入托后，家长也要及时与老师沟通孩子的在园情况及在家情况，做好交接，

十一的经验：入托前园长与老师向我了解了十一的情况，我也告诉了十一感兴趣的一些东西，比如Peppa，

比如当时特别喜欢《wheels on the bus》，经常在阳台看公交车。入托后，刚开始十一哭的时候，老师就会给他讲Peppa的绘本、带他玩公交车玩具和Peppa玩偶，帮助他很快地平静下来。

提高陪伴的质量，给孩子更多的爱

很多家长认为把孩子交给托育以后就可以高枕无忧了，生活习惯、引导教育都不用操心，但其实入托后更需要用心地去陪伴孩子。特别是刚开始的时候，孩子会有分离焦虑，需要家长更耐心，给予孩子更多的爱和肯定。

十一的经验：十一刚入托的时候每天我和张先生都是一下班就立马回家，回到家立即张开双臂拥抱他，告诉他爸爸妈妈爱你，让他感受到爸爸妈妈的爱不变。因此，十一只有前面三四天的时间晚上会闹一闹，第二周开始就正常一觉到天亮了，而且每天下班回家，他就会抱住我然后说：喜欢爸爸、喜欢妈妈。

此外，我们会根据老师发的一些视频，看看当天学了什么，然后带着十一一起玩。比如早操时一些十一不熟悉的歌，我们就会带着他一起听一起唱一起跳，让十一尽快熟悉，尽快可以参与到其他小朋友中间。现在十一熟悉园里的生活了，我们就只是带着他听歌、回忆学了什么，不再跟着学跳舞了。

作为父母也要及时调整心态，调节自己的分离焦虑。

相信每一位家长决定把孩子送去托育都有自己的考量，那么就让我们一起帮助孩子尽快适应托班生活，有一段美好的童年回忆。

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