枸杞子泡水可以减肥吗谨记枸杞子泡水减肥注

枸杞子泡水可以减肥吗 谨记枸杞子泡水减肥注意事项

一、枸杞子泡水可以减肥吗

枸杞泡水泡水可以减肥吗？有一定效果。

专家说法：枸杞泡水泡水中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞泡水泡水多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞泡水泡水，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。

枸杞泡水泡水不妨每天吃

由于枸杞泡水泡水安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

枸杞泡水泡水具有减肥效果

最近一项研究证明，枸杞泡水泡水可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞泡水泡水茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

据现代的药理研究证明：枸杞泡水泡水菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

枸杞泡水泡水菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分，能够有效的降低血压，降低血脂，软化血管，抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞新生的作用。

所以，枸杞泡水泡水菜是一种很好很健康的减肥瘦身食物。

二、枸杞子泡水减肥法

枸杞泡水消水肿减肥

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞泡水30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞泡水30克泡水喝。

瘦身食谱主要利用枸杞泡水达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

此外，枸杞泡水还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显着，而且还能起到养颜美容的作用。

Tips：枸杞泡水中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

每天用枸杞泡水子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且能够减掉油脂。

枸杞泡水味甘；性平。枸杞泡水可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞泡水泡水茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

三、枸杞子泡水减肥注意事项

中药材枸杞泡水减肥需谨慎，因为形体肥胖的人，容易上火的人，最好不要轻易去沾枸杞泡水子。经常用电脑的办公族，或是喜欢用手机上网、看电子书的耗眼族，枸杞泡水是护眼佳饮。但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。有的人枸杞泡水子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞泡水子不可常吃，是药三分毒。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞泡水子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞泡水子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞泡水子质量最好。

四、枸杞子泡水的害处有哪些

对于枸杞泡水，人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上，对于其他的就了解得不多了，其实，枸杞泡水确实有着不错的养生功效，但是同时它也可能带来一些害处，下面介绍下枸杞泡水的害处。

一、阴虚人群吃枸杞泡水子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞泡水的用量，因为枸杞泡水性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

二、过量食用问题多

任何滋补品都不要过量食用，枸杞泡水也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞泡水比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。生活中就有人过量食用枸杞泡水导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。

三、并非所有人都适宜吃枸杞泡水

枸杞泡水虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞泡水的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

通讯世界期刊

广告大观杂志社官网

电子制作官网