宝宝第4个月怎么养好身体四个月宝宝一天睡

宝宝出生之后，妈妈们带娃时光虽短暂但很辛苦，就好比我，在我带娃的时候，每天就希望宝宝多睡一会，这样我才能多休息或者多做点家务活。

邻居小君家宝宝4个多月，他们家是真的安静，一点都不像家里有个小婴儿的，这也让我感到好奇，所以某天早上我看到小君外出买菜，我就跟她聊了起来。

她说她家宝宝是个睡渣，特别让人省心，喝了奶玩一会就去睡觉了，都不会哭闹着要哄，一开始觉得宝宝是不是哪里不对，带去检查后，医生说这个月龄的宝宝都这样能睡，宝宝的睡眠时常是问题的。

那么，四个月宝宝一天睡几个小时正常呢？一般来说这个月龄的宝宝一天要睡14-15个小时的，白天小睡2-3次，一次30-60分钟，晚上睡眠时间在10小时左右，但会醒来喝夜奶，大概是2-5次。

当然，每个宝宝是存在个体差异的，具体睡眠时间会有所不同，但大概都在那个范围，像有些特别爱哭闹不爱睡觉的宝宝，多数是身体有些不舒服的。

再来看看其它月龄段宝宝的睡眠时间：

★月子里的宝宝每天要睡16-18个小时，差不多是2-3个小时醒一次，有的宝宝1小时就要醒来喝奶了。

★1-3个月的宝宝每天要睡14-16个小时，差不多也是3个小时醒一次；

★4-6个月宝宝每天要睡12-15小时，差不多是3-5个小时醒一次，早上7点左右醒来喝奶，9点到10半之间小睡一会，11点喝奶，期间喝奶2次，在1点左右睡午觉，8点左右进入深度睡眠。

那如果宝宝睡不了这么长时间，而且还爱哭闹的话，妈妈们首先要排除宝宝是不是不舒服了，如果不是的话，那可能是环境或者养娃方式不对造成的。

比如：

1、0-3个月的宝宝喜欢包裹着睡，这是因为这种感觉就跟在妈妈的肚子里一样有安全感，我们也叫模仿子宫环境，为宝宝塑造一个“束缚”的空间，也能帮助抑制新生儿的惊跳反射，让宝宝睡得更加安稳。

如果包裹着睡呢？不是老一辈那种连手脚都绑着不让动，而是用包被将宝宝包裹在里面，宝宝的手脚是可以相对活动的。

需要注意的是，这种包裹着睡是不需要一整天的，宝宝醒着的时候要解开，以免影响运动发育。

2、过于安静的环境未必就适合小月龄的宝宝，他们其实更喜欢处在白噪音的环境，所谓的白噪音就是模仿子宫里的声音，有水流、下雨、海浪、排风扇等的声音，妈妈们可以从手机里搜这些声音播放给宝宝听，但不需要太大音量吗，然后等宝宝睡着之后再逐渐关掉。

3、小宝宝睡不安稳多数是没有安全感，那除了模仿子宫环境，其实还可以使用安抚玩具的，比如毛绒玩具、奶嘴、妈妈的衣服等。但是，等宝宝睡着之后就要拿开了，以免堵住宝宝口鼻。

另外，由于低月龄宝宝神经系统发育还不完善，他们对体温的调节能力还比较差，宝宝这阶段是怕冷也怕热的，家长们不要觉得宝宝只怕冷而不怕热。

《美国科学学会育儿指南》中提到，新生儿穿衣服要比大人多一件，被子的厚度也要随气温而进行增减，平时也不用盖太厚。

总之，0-6个月宝宝的睡眠时间还是相对比较长的，大多数宝宝也是偏爱睡觉的，要是你家宝宝经常哭闹，家长们就要找找原因了，然后再适当用以上几种方法让宝宝安稳入睡。

文：阿布提说育儿

安德森医疗中心

美国看病服务中介有哪些

海外求医十大中介