宝宝养脾胃早餐粥配什么苹果和山药放在一起

2024-05-17 来源：柚子资讯

苹果和山药，放在一起来煮粥口感不错，宝宝爱喝，常喝脾胃好

简单一碗粥，宝宝喝后胃肠好，一种水果一种菜，加点大火煮起来

宝宝们经常因为摄入过量的油腻食物，家人没有好好的把控住，而适成胃肠不舒服，或者脾胃不和，腹泻等等的，妈妈只能干着急，花多少钱也乐意让孩子早点康香。今天为大家分享的就是一道具有食疗效果的粥，能够补脾止泻。苹果带皮煮熟后，具有止泻效果，而铁棍山药具有补脾养胃的作用，宝宝如果摄入过量的油腻食物，造成肠胃不适而腹泻，妈妈不必惊慌，可以试着煮一碗山药苹果粥，酸甜又开胃，让宝宝有食欲，还能呵护好他们的娇嫩肠胃。

铁棍山药本身是水份少，吃起来粉粉糯糯的，既能补补肾，又能养胃。苹果不必太多，加入粥中，粥变得有淡淡的果香，上胡萝卜的加入，使粥色泽更漂亮，吃起来更营养，因数客人多的原故，味道也更香甜。整煮粥时间不超过三十份钟，非常的省事。如果您也喜欢，否妨一试。

所用食材：

大米40克苹果30克胡萝卜20克铁棍山药30克

具体做法：

1先将大米洗净，倒入约1升的水，大火煮开

2苹果用盐搓一下表皮，以去掉苹果外皮上附着的残留农药。然后再清洗干净。

3将苹果、去皮山药、胡萝卜分别切成小碎丁备用。

4待米粥煮开后，转中小火煮五分钟。

5加入切好的苹果山药胡萝卜粒。

6保持中小火煮20分钟左右，待米粥变得软糯香稠后就可以食用了，煮时一定要记得要经常搅拌一下哦！

小贴士

1大米可以提前泡一下，这样煮起来更省事。