好养的宝宝不挑食吗知乎孩子不挑食不偏食营

处在生长发育阶段的孩子最需要营养，妈妈们也是绞尽脑汁给孩子做营养的饭菜，可是孩子并不是都会买账，做一大桌菜吃两口就不吃了，也有的孩子只吃肉……孩子挑食、偏食，不爱吃饭成了很多家长都苦恼的问题，怎样才能让孩子乖乖吃饭呢？其实只要妈妈用对了方法，孩子的饮食习惯是可以培养的。

给孩子建议，但不要为孩子做决定

在选择食物时，大人会主动选择健康的食物，有时我们甚至会吃我们不喜欢吃的食物，因为食物中含有各种营养，我们需要吃它，达到营养均衡。孩子就不会这么想，什么好吃就爱吃什么，孩子没有健康的意识，对营养的认识也太少。因此家长可以培养孩子对于营养的认识，告诉孩子哪些食物含有什么营养，对孩子的身体有什么好处，如果身体缺乏这种营养，会有什么表现，让孩子自己判断，建立起孩子对于食物的正确认识。让孩子拥有一定选择的权利，而不是一味的要求或禁止吃一些食物。

每日营养需要计算

很多妈妈可能没有注意到这个问题，认为每天只要有荤有素，还有水果，营养就一定均衡了。对于正在长身体的孩子，每日需要保证钙、铁、锌、蛋白质等营养的摄入量，在饮食安排上妈妈需要考虑到这些营养素的补充，例如牛奶、鸡蛋就含有被称"蛋白之王"的乳清蛋白，还含有能增强孩子免疫力的乳铁蛋白，这两类蛋白的补充对孩子非常重要。相对乳清蛋白来说，乳铁蛋白更难获取，其在鸡蛋、牛奶中含量有限，而母乳中含量较高，这也是母乳喂养的宝宝抵抗力更强的原因之一。

妈妈如何保证孩子乳铁蛋白和乳清蛋白的摄入量呢？通过营养补充剂科学补充是很好的方式，选择安全可靠的产品，惠优喜培安滋粉就是选用进口乳铁蛋白原料，品质通过验证，专门为孩子提供营养。惠优喜培安滋粉不仅补充乳铁蛋白，同时补充乳清蛋白，给孩子双重营养，增强孩子免疫力。

食物多创新，多花样

在食物的品类选择和做法上多创新，多一些花样，孩子更喜欢，不同品种的食物营养不同，

更利于达到营养均衡。

让孩子参与做饭的过程

偶尔也让孩子参与进来，洗洗菜，教孩子自己放调料，孩子会更珍惜自己的劳动成果，同时也能体会到做饭不易，会更加愿意吃饭。

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