宝宝养脾胃焖饭辅食1岁宝宝辅食排骨焖饭宝

最好吃的排骨焖饭 一定要给孩子做，厨房小白都可以搞定 有菜有肉做好一锅端 方便省事 喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱： http://www.douguo.com/cookbook/share/3120135.html (祛湿丸：身体湿气重) http://www.douguo.com/cookbook/share/3120141.html (助眠丸：帮助你改善睡眠) http://www.douguo.com/cookbook/share/3116696.html (芝麻丸：补肾防脱生发黑发) http://www.douguo.com/cookbook/share/3126870.html (五红丸：姨妈出走不准时）

By 我是村上人家

用料排骨 5块胡萝卜 一小块玉米 一小块豌豆 15克葱姜 适量大米 适量

做法步骤1、【准备食材】 排骨 胡萝卜 玉米 豌豆 葱姜

2、排骨加入1勺酱油 1勺蚝油 1勺淀粉 1勺蜂蜜 1勺核桃油，姜葱腌制30分钟以上

3、热锅倒油，排骨炒出香味后倒入杂蔬丁一起翻炒均匀，加适量的水煮10分钟 留点汤汁煮饭

4、40g胚芽米加入排骨杂蔬丁，60g汤汁 焖饭模式焖煮即可

5、哈哈哈完成❗自己一个人可以吃一大碗

小贴士【小贴士⚠️】 咀嚼能力差的宝宝要注意了 排骨可以炖煮久点，然后再焖饭 这样宝宝吃起来就不会嚼不动

排骨的营养功效1．补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

2．补肾养血，滋阴润燥；

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3．补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

4．滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

6．强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

7．增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

8．补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9．滋阴壮阳

中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

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