月子吃什么月子期间吃什么有营养

月子吃什么 月子期间吃什么有营养

在我们的周围，一些刚刚生完宝宝的女性朋友们会消耗大量的体能，从而生出一个健康的宝宝。所以，与此同时，家人们便会给妈妈们吃一些比较有营养的食物来补充她们自身的营养，这不仅能够使妈妈们补充营养，也能够使宝宝们得到更好的照顾。所以，在妈妈们坐月子期间应该吃一些什么比较好呢？我想这是许多人想要了解的。

月子吃什么比较好？（1）许多医师都建议在月子期间可以主食猪肝，因为猪肝本身性温味甘苦，其中富含大量蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。猪肝的功效能够补肝明目、补益气血。能够使妈妈们的身体素质得到很好的提升。（2）在妈妈们大量排气之后，饮食主要可以由流质变为半流质食物，如蛋汤、粥、面条等，要根据妈妈自身不同的体制进行选择，饮食逐渐恢复到正常。（3）由于水分会大量流失，所以建议妈妈们每天喝几杯白开水。当然，多喝牛奶、豆浆或汤品，来代替部分白开水，也是不错的选择。

月子期间不能吃什么？（1）冰冷的食物。因为冰冷容易影响自身的气血运行，比较容易引起身体酸痛。（2）饮料以及煎炸油腻食物不能吃。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸等比较难消化，会给自身带来一定的负担。（3）没吃过的食物。不要吃一些从来没吃过的食物，以免身体不适应，因为可能会造成肚子痛或是拉肚子的现象。

所以，刚刚生完宝宝的妈妈们需要在月子期间注意一些饮食注意事项。由于生完宝宝过后消耗了妈妈们自身大量的体力，因此，在月子期间进补是很有必要的。家人在照顾妈妈的同时，需要了解相关知识。因此，月子期间，吃什么能够对妈妈们起到良好的进补作用。所以，家人及妈妈自身了解有关月子期间的饮食习惯，显得十分重要。

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